在怀孕前备孕是非常重要的一件事情，关系到整个家庭的幸福。在备孕过程中饮食一定要合理，保证足够的营养摄入。有的女性朋友在备孕期间， 就会问我可以吃什么食物，吃什么食物对于孕妇好。是人们备受关注的问题。下面备孕期间吃什么比较好？备孕期间不能吃什么？下面来看看吧。
备孕期间吃什么比较好？
1、健康脂肪类食物：研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
2、富含碘的食物：碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
3、富含维生素A的食物：维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
快速怀孕的方法？
1、找准容易怀孕的时间：最容易怀孕的时间是下午的5-7时，这时的精子数量与质量是一天中达到最佳的，同时此时也是女性最容易受孕的时候，另外，最容易受孕的月份是七、八月，找准时间即可达到快速怀孕的目的。
2、保持良好的心态：良好的心态对精子与卵子的质量很重要，夫妻双方在备孕期间多走进大自然，呼吸新鲜空气，另外，口服避孕药的女士应在停药二个月后再准备受孕。
3、夫妻应戒烟戒酒：烟酒对受孕也有很大的影响，在备孕前三个月，应戒烟戒酒，保证均衡的营养，调整身体状态在最佳状态，即可有助于快速怀孕。
通过以上对“备孕期间吃什么比较好？”问题的解答，希望对大家有所帮助。备孕期间应该吃一些水果蔬菜，然后要合理搭配，少吃些垃圾食品等等。另外，生活中对于备孕的女性朋友来说，千万要注意，不能吃的食物最好不要吃，否则就会给胎儿带来伤害。最后，祝大家身体健康，万事如意。
核桃：中医一直以来都有食物“以形补形”的理论。核桃仁类似于大脑，可以滋养大脑。从小就吃核桃的人到老龄时通常会拥有更好的发质，牙齿和眼睛，这证明它确实可以滋养肾脏精华并延缓衰老。如果你在怀孕前和怀孕期间吃核桃，你的孩子会变得更聪明，新妈妈会更容易康复。
枸杞：补肾精的力量比较强。需要控制枸杞的数量，每天吃20克就足矣。无需浸泡在水中，最好像葡萄干一样咀嚼。
甲鱼：性爱平坦而温和，如果一个月可以吃一次，它将滋养阴虚并增强肾脏。甲鱼汤第一次煮时间较短，以保持新鲜和美味；吃了一次之后，第二次用甲壳慢慢煮，这将使甲鱼中的水分和干成分沸腾，该制剂有利于多重吸收，多重保湿和滋养。
你好，我现在正在孕期，刚经历了备孕的阶段。
下面简单说下我的经验吧：
前三个月坚持吃叶酸，叶酸有助于预防孩子发育畸形，提供一些必要的营养元素等等，一定要坚持吃；
少吃多餐，多吃水果和蔬菜
定期运动，保持体形，以免怀孕后容易得妊娠糖尿病、高血压等等。