dha在一天当中什么时候吃最好

Question

如题所述

Answer 1

妈妈在孕期和哺乳期都摄入了足量的DHA，对宝宝的大脑神经、视敏度和免疫系统的发育、认知能力的提升都有显著的促进作用。孕期补充足量的DHA还能降低早产的发生风险，维持母体血液及母乳中的DHA含量，还能降低产后抑郁的风险,婴幼儿给予充足的DHA，能提高婴幼儿的视敏度，促进宝宝认知能力的提升，并可正向调节免疫系统功能。
中国营养学会DHA推荐摄入量（最低摄入量）：成人：200mg/天孕妇及乳母：300mg/天婴幼儿及儿童：100mg/天
美国儿科学会建议：出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg。出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。
一天中，建议饭前食用，如果是滴剂装，可以和奶粉，液体状食物中一起食用。希望能帮助您，液体状的DHA，如下图都会有一个吸管，按照要求摄入即可。