绝大多数上班族都吃过外卖，有的人更是日日都叫外卖，外卖虽然方便且美味，但长期吃，对身体会有伤害。
1、高油盐的危害
其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。
2、地沟油的隐患
地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。
有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，它在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。
长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。
建议：在开饭之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。
3、泡沫盒的白色攻击
外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质（如工业石蜡、工业碳酸钙），盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。
一般来说，密封较好的透明塑料餐盒更安全可靠。而劣质餐盒软绵绵、轻轻一撕易破裂、一闻刺鼻有异味、遇热变形易渗漏、一折就有石蜡印、撕碎入水会下沉。
建议：长期吃外卖时，优先选择餐盒质量较好的商家，别光顾用白色泡沫盒打包的店。点菜时，不要选择太热的菜，尽量点凉菜，以降低饭盒内的温度。
4、一次性筷子的隐性伤害
一次性筷子的实际使用中，可能存在以下健康“问题”：
回收不消毒
这种筷子是回收一次性筷子，经过机器的切削后，重新套袋出售的筷子。而且根本不消毒，几乎就是从垃圾中制造的；
有很大刺激性气味
这种筷子是被化学物质熏蒸或浸泡过的。例如：用硫磺熏蒸过的筷子，就会有刺鼻的酸味，这是硫磺的味道。这种筷子在使用的过程中遇到水就会产生化学反应生成有毒气体二氧化硫，刺激呼吸道和食道引发咳嗽等症状；
有霉点
这是筷子在运输或者储存的过程中，由于受潮等原因引起的霉变。其中就有可能含有黄曲霉产生的黄曲霉毒素。这种毒素是一种强致癌物质，如果长期使用这种霉变筷子，就有可能诱发肝癌；
建议：外卖配送的一次性筷子如果有霉点或刺激性气味，建议不要使用。在使用一次性筷子前，可用凉水清洗筷子表面，减少残留的化学物质。如果需要长期吃外卖，建议自备餐具。
1.外卖存在营养问题，新鲜蔬菜质量差，外卖中蔬菜的比例不够平均，也达不到丰富的营养；
2.经常吃外卖会的一些小毛病哦，如下
（1）胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。
（2）便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。
（3）脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
（4）长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。
希望我的回答对您有用，最后祝您生活愉快，身体健康！^_^本回答被提问者采纳
2.外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，在高温下会产生一种致癌物质。
3.外卖营养不全，口味还很重，长期吃容易引起消化不良，口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、及烦躁等症状。
4.有很多黑作坊， 卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。
扩展资料：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类。
每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食。
食不过量，天天运动，多喝水多出汗，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。
参考资料：百度百科－健康饮食习惯
来不及吃饭的时候，在以前我们有可能家里面都有泡面，然后泡一桶面，然后这个时候就能解决自己的饿肚子的问题了。但是随着互联网加的越来越深入，然后一些外卖平台也开始崛起，这个时候吃外卖已经变成了我们的一个习惯，现在吃外卖基本上就跟曾经吃泡面有点异曲同工之妙了。
然后有个问题来了，其实这个问题就像曾经的那个问题一样，以前有可能我们来不及吃饭的时候，有人会说经常吃泡面，会不会对身体不好，然后我会用肯定的语言告诉你，那就是多吃泡面，经常吃泡面，肯定对身体不好。然后现在我们已经不再吃泡面，而改成了外卖，然后现在这个问题同一时间又给我们出来了，那就是多吃外卖对身体会不会不好呢？
然后这个时候我还是会用肯定的语气告诉你，多吃外卖肯定会对身体不好，因为外卖也是没有营养的，虽然有可能他要比泡面更加的美味，比泡面稍微的有一点营养，但是他始终没有家里面的白米饭，还有蔬菜肉类来得更加有营养。所以我觉得多吃外卖是肯定影响健康，所以有些时候在我们实在来不及的时候可以吃外卖，然后如果有时间的话我们尽量吃家里面自己烧的饭，那是最好的。