第1个回答 推荐于2016-06-27
立定跳远预摆技术要领:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。本回答被网友采纳
第2个回答 2010-04-07
预摆动作时为了增强七条力度,稳定空中平衡。摆幅越大,带、领、提拉动作越强。凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
第3个回答 2010-04-08
两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
第4个回答 2020-12-25
体育微课系列《立定跳远》