减脂时吃些能量不高的东西，明明热量够了，但还是感觉到有些饿（也不是饿，就是似乎肚子很空）是怎么回事

Question

这种情况吃还是不吃？ 明明每餐能量够一般只是摄入更少平常的餐然后额外加些水果蔬菜全麦面包之类的,但平常似乎有些无力，举起胳膊都觉得没力量

Answer 1

都这样，以前是摄入能量大于消耗能量，所以食物在胃中会多停留一阵才消化掉，尤其是蔬菜类，多吃一些粗粮可以缓解

Answer 2

觉得有些饿，是好事，出现这个现象时，正是在燃烧脂肪之时。

Answer 3

还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，这样轻松减肥。

牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。

Answer 4

不能，不管是什么好东西都不能多吃，也不能长期吃，再好的东西吃的多都有副作用，人参是好东西，大补，一般人就不能吃，

Answer 5

因为你没有吃饱啊。