我的天那，减肥又不是靠饿去瘦的，你以为你是气球么，还要抗饿。
减肥不是让你不吃饭，而是要合理饮食，素食搭配的去吃。
我曾经就是因为小喜欢作，学人家减肥，学人家不吃饭，我那个时候也倒是抗饿，饿了也不吃，等下一顿却吃的更多，长此以往，肥没有减下去，倒得了很严重的胃病，一直发展成为了胃溃疡。
是不是觉得夸张不相信，可这却是千真千万确的，我也一直以为胃病死不了人，直到看了大冰的书，里面人物的爸爸死于胃溃疡，我开始慌了，才真正开始对得起自己的胃。
减肥没有必要委屈着自己的肚子，该吃的继续吃，不要吃的过饱，晚上七点之后停止进食。
吃饭后不要葛优躺，可以到处走走助消化不让肉肉在肚子上堆积，还要运动结合，只有运动才会是最健康的减肥方法。运动需要的是持之以恒，虽然累，但一定会让你看到一个满意的结果。
既然身体不能承受住饥饿，那么你就多运动吧，通过读张浩来达到这样子一个目的，我觉得其实很多时候也没有必要说一定要少吃才能够达到这样子效果，其实你通过不断的去运动，也可以达到一个减肥的效果，当然你的饮食肯定是要控制的，只是说控制得并不是那么多多，在一定的情况下，你还是可以吃一点东西的，只说吃的东西相对来说比较少而已。但是呢不可避免的是一定要运动，因为只有不断的运动与最后才能够收获到自己想要的一个身材。
如果说你自己坚持不下来，那么你可以选择让身边的人陪你一起坚持，其实我觉得如果说能找到一个和你一起减肥的人，也是一件很幸福的人，他会和你一起做很多的事情，不断的鼓励你，然后你就很能够坚持下来，所以这个时候关键是看你自己怎么样对待这些事情了。
一、少食多餐。
少食多餐本来也是一个比较有效的减肥的方式。
一次吃的太饱太撑反而会促进体重的上升，但是少食多餐就不一样了，因为吃的少，所以消化的就比较快也比较的完整，不像一次吃那么多还会加大肠胃的负担，而且少食多餐可以饿了的时候就吃，不用太多顾忌，少吃一点就可以了。
二、选择卡路里低的食物来吃。
相信每一个减过肥的人都研究过每一种食物所对应的卡路里是多少，像是苹果，梨子，橘子这些水果都是热量比较低的食物，饿了的话可以多吃一些水果。既可以扛饿，吃多了也不会长肉。
三、多喝水。
饿了就喝水也是许多人减肥的一种方法，水喝多了就会有一种饱腹感，虽然是水饱，但是也不会感觉饿了， 如果怕吃东西会降低自己减肥的效果，就可以多喝水来减轻自己的饥饿感。
我认为这天底下只要坚持就没有什么事情是达不到的，所以我们一定要靠着自己的毅力来克服。千万不能够因为在减肥期间身体由于运动量较大就增加一些食量，这其实是起不到任何的减肥效果的反而会对我们的身体有所伤害。
当然如果减肥期间身体饥饿程度非常大，那我们可以选择吃一些水果之类的东西来垫垫饥。尽量不要摄取卡路里太高的东西。因为减肥并不是一时之间就可以达到的效果，我们需要通过长期的进行。
当然如果你真的是想要减肥那么我是建议你不要就一段时间的去减肥，因为突然的运动量较大或者是吃的食物的量突然的减少，这样子你的胃会受不了。我是比较建议咱们可以循序渐进一下，先将每一个运动量慢慢的增多还有就是将所吃的东西慢慢的减少，我们的身体才不会受到任何的伤害。
减肥期间确实会出现很饿的情况，但是我们下定了决心减肥，又不能随便吃东西，所以真的很麻烦，我是深有体会。
我从今年5月份开始减肥的，刚刚开始时，就下定决心晚上不吃饭或者只喝稀饭，吃蔬菜。可是刚刚开始这样坚持真的饿的难受，有时候都饿的睡不着。因为减肥前，我每天晚餐都会吃很多，根本离不开馒头。
虽然饿的厉害，但是我采用看书、打游戏等方式分散自己的精力，尽量不去想吃的东西，最好的办法就是让自己尽快入睡，只有睡觉才能让自己感觉不到饥饿。
坚持了几天后，还是解决不了饥饿的问题，于是，我开始尝试晚饭后出来散步，一开始还担心晚饭后活动会让饥饿感更强烈，但是事实证明我想错了，因为我晚饭后的散步路程较长，一般都在十公里左右，走完了这十公里，回家会累的倒头就睡，根本没有力气考虑饿不饿的问题了。
自从坚持这个方式后，我的体重下降了将近二十斤。真的很高兴。