第1个回答 2014-04-26
要看你的身体素质，如果身体本身就很好（肌肉发达）已经习惯高强度训练了，那继续高强度训练甚至更高强度的训练也没事，可能对发展自身肌肉更好，肌肉会更硬和耐打，大重量的训练也可以提升出拳的速度。。但是如果以前没有经过训练或者自身素质较差的不适合一下子就高强度训练，这样是逼死自己的，因为你没有（前科）。身体弱的人要循序渐进，有相当强度的肌肉了就可以进行高强度训练。。这是我的想法，因为很多人经历过的。我朋友有人能把一对60公斤的哑铃做打拳动作1个多小时没停呢，打得呼呼作响，这是他的经验之谈，。。。。。。绝对原创，鄙视复制。