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为什么减肥要做?三十分钟以上的有氧运动
如题所述
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推荐答案 2014-12-30
因为开始的时候消耗的糖分跟热量,等到30分钟后才是消耗脂肪的,也有的说是只有心率提高上来了,才能消耗脂肪,也就是有燃脂心率。
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其他回答
第1个回答 2014-12-30
减肥的方法有很多中啊也 你可以选择的
第2个回答 2014-12-30
深蓝射频减肥是目前较为一种安全、高效的塑身方法,它主要是利用射频产生的电流来刺激爱美者体内细胞分子产生强烈的共振旋转,发出热能,加速体内脂肪的然后,减小脂肪体积,从而达到减肥的效果。该方法不打针、不开刀,只需一次治疗,就可以看到很明显的瘦身效果,而且术后无创伤,让爱美者在无形中变美。
第3个回答 2014-12-30
减少脂肪
第4个回答 2014-12-30
也不一定
相似回答
为什么有氧运动
要持续
30分钟以上
答:
1.当人运动时,身体为了维持运动就要提供能量
,那么首先它会动用身体内的糖原,当运动到一定时候,身体内的储备糖原已经不能为身体提供能量时,就会用蓄积在体内的脂肪来提供能量,也就是所谓的脂肪燃烧,为什么有痒运动要持续30分钟以上就很好理解了,因为前30分钟是在利用体内的糖原供能而不是脂肪,只有...
做
有氧运动
,
30分钟
之后才有效吗?
答:
也就是说,
高强度间歇运动,在运动结束后依旧有很长时间在消耗脂肪
!你的身体仍然保持高效率的热量和脂肪消耗! 高强度间歇运动往往都在20~30分之间,而有氧运动则在30分钟以上。应对与长时间低强度有氧消耗的热量和脂肪,远远不如高强度间歇训练。所以,谁说减肥运动一定要在30分钟以上才开始有效的?...
关于
减肥有氧运动三十分钟
才消耗脂肪的问题
答:
所谓三十分钟以上,
主要是因为在刚开始运动的的20分钟里,一般消耗体内的糖原多一些,消耗不到脂肪
。所以才有有氧要持续三十分钟以上这一说。但是如果你在有氧前做了器械训练,也能达到消耗糖原的目的,从而更快的进入消耗脂肪的阶段。纯手打,请给分。
有氧运动为何要
持续40
分钟
才能
减脂
,关于有氧运动的一切都在这里~_百 ...
答:
要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,
氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能
,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标(是个大胖子),要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择选择有氧运动,像慢跑、...
有氧运动30分钟
才燃烧脂肪,这科学吗?
答:
一、
为什么
说有氧
30分钟以上
才燃烧脂肪是错的?其实我们在做一些低强度
有氧运动
的时候,身体是会先消耗碳水化合物,但是这并不就是说我们的身体没有消耗脂肪,其实同样也是在消化也是在消耗脂肪的,只是脂肪的比例并不是很多而已,而且消耗脂肪的比例和消耗脂肪的量是有一定的区别的,比如说我们跑了10...
为什么
说
要运动30分钟以上
才会有
减肥的
效果?
视频时间 00:28
减肥
期间每天
30分钟的有氧运动
每做几分钟休息一次可以吗?
答:
如果选择游泳运动进行减肥,每天有氧运动
30分钟
,燃烧脂肪能量,每天进行中低强度有氧运动的时间不能少于30分钟。
运动减肥
一定要长期坚持,一开始不要有太大运动量,不然对身体不好。有氧运动每天不要超过60分钟,否则太长时间
的有氧运动
会分解肌肉里的蛋白质来供能,有氧运动的目的,增强心肺耐力,在...
为什么要运动三十分钟
后才开始消耗脂肪
答:
这是我们
为什么
提倡
减肥的
时候做中低强度运动的原因,因为中低强度运动脂肪供能比例高。在
有氧运动
开始的前
30分钟
时间里,糖的消耗大于脂肪,在第30分钟时糖与脂肪的供能比例各为50%,并形成交叉,之后脂肪的供能比例增加,糖供能比例下降,这就是经典的运动后30分钟脂肪供能比例增加的依据。
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