三高人跑步有效吗

三高人跑步有效吗

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第1个回答 2016-12-14

跑步和骑自行车二者都是很好的运动形式，得克萨斯大学奥斯汀分校运动机能学心血管老化研究实验室教授说，两者都是有节奏性的有氧活动 .....

第2个回答 2016-12-14

跑步和骑自行车二者都是很好的运动形式，得克萨斯大学奥斯汀分校运动机能学心血管老化研究实验室教授说，两者都是有节奏性的有氧活动 .....本回答被提问者采纳

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“三高”人群、肥胖患者,坚持跑步多久会有效果?答：03 坚持跑步3个月以上有改善心肺功能的效果 我们都知道跑步是最有效的改善心肺功能的运动，心肺功能的改善需要长期的坚持和规律的呼吸节奏，尤其是深度有氧呼吸。每周3次跑步，每次1小时的运动强度，这样坚持三个月身体至少会经历从不适应到慢慢调整，最后能适应这种强度的跑步。有氧运动特别适合于心...

跑步能够预防,治疗“三高”吗答：一般来说，中低强度的有氧运动是预防和治疗“三高”的有效手段。国外曾做过相关的研究，研究人员发现马拉松运动员的血液中的胆固醇比一般人少，平均一升血液中只含有4.97 毫摩尔，而一般人正常含5.62 毫摩尔。另有50 名胆固醇偏高的中老年人，在经过8 个月的慢跑后，有一半人的胆固醇水平明显降低。医...

“三高”病人适宜做哪些运动答：运动是预防疾病以及病后康复的重要手段，对于“三高”来说也是如此。患有“三高”病人往往身体比较虚弱，会出现眩晕等症状的发生，从而忽视了运动，形成了恶性循环，其实如果“三高”患者能够进行适量的运动，对治疗、缓解三高症状都是很大的帮助。1、高血压人群适合的运动是：步行，游泳，跑步，自行车，体操...

每天坚持跑步,可以缓解高血压和高血脂吗?答：除了跑步我们还可以远离一些高油，高盐的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，这对于我们的血压和血脂也是非常有效果的 。以上是来源于我个人的一些建议和医生的一些建议，希望对您有所帮助如果您有什么疑问，或者是更好的想法和建议。不理解之处都可以评论在文章的下方，希望你可以多多支持小编。年关将至...

三高人群怎样锻炼好答：长期精神紧张是导致高血压的风险因素之一。跑步能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，对于已有高血压也具有降低效果。减肥一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状，即高血压、高血脂、高血糖。肥胖也是高血压的重要风险因素之一，跑步锻炼可以减肥、加快身体代谢，体重降下去了，...

有哪些适合三高人士的运动?该怎么正确锻炼?答：这三个高的运动是什么？1，慢跑它每天有15分钟的慢跑，加速血液循环，改善心肺功能，有助于消耗多余的脂肪，改善代谢障碍，有助于减轻重量，减少血压和血糖。但慢跑前应该有10分钟，例如阶梯到位或伸展。2，骑自行车在道路平坦的地方骑自行车，在这个过程中，有必要增加足够的水分，每天骑30分钟，并...

每天坚持跑步,可以缓解高血压和高血脂吗答：此时，如果不采取干预措施，日久天长则会成为高血压病，而高血压则是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素。调查数据表明，现有八成多的人深感工作压力大，休息睡眠严重不足，疲劳得不到有效缓解，可见，过劳的生活，正以迅猛之势侵害着我们的健康。在跑步界有这样一个名词叫做跑步成瘾，这个意思就是...

三高人群能不能跑步?对病情有什么影响?答：三高人群不能进行跑步的，三高的人容易出现乏力、头晕的现象，如果跑步了，心跳会加快，造成病情的恶化。

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