越来越多的人患上了高血脂，让高血脂日益"流行"起来。其原因与人们的生活习惯，尤其是饮食息息相关。随着生活质量的提升，大家对于"吃"越来越讲究了，很多人缺乏的不是营养，缺的是营养的平衡。
"三高"与血液、血管有着密切的关系，血液、血管是我们能活着的必要基础，就像流水滋润大地一样。如果血液、血管出现问题，那我们身体的整个平衡也就被打破了。人们容易患上高血脂，主要是受饮食习惯、饮食结构变化的影响。
无论是高血压病人有了糖尿病，还是糖尿病有了高血压，一旦合并高脂血症以后，将来发生心脑血管病的风险就大大增高了。比如糖尿病病人，有糖尿病，有高血压，有高血脂，如果只单纯的控制血糖，其实是降低不了冠心病，脑梗塞的发生率的。
因为有了高血压、高血脂的问题之后，合理的进行跑步锻炼，还是很好的生活干预方式，当然也有部分的朋友，确实是可以通过坚持不懈的跑步锻炼，改善自身的血压血脂水平，甚至可以恢复正常。
随着社会生活节奏的加快和社会竞争压力的加大，人们将面临着多种挑战。很多人都处于一种高度紧张与焦虑状态，这时，血压就会显著升高，而且是忽高忽低不稳定。长期处于高强度的脑力工作状态下，则会导致血压持续增高。
此时，如果不采取干预措施，日久天长则会成为高血压病，而高血压则是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素。调查数据表明，现有八成多的人深感工作压力大，休息睡眠严重不足，疲劳得不到有效缓解，可见，过劳的生活，正以迅猛之势侵害着我们的健康。
在跑步界有这样一个名词叫做跑步成瘾，这个意思就是说，在我们逐渐跑步的过程中，我们会对跑步产生依赖感，会逐渐的热爱跑步，到那个时候，如果我们哪天没有跑步，就会感觉脚底痒痒，浑身难受。
所以对于那些跑步新手，我们应该制定一份合理的跑步计划，我们可以逐渐提高自己跑步的距离和强度。在这个过程中，我们就会逐渐热爱上跑步，享受那种征服感，享受跑步带给我们的成就感。
在这样的情况之下，坚持跑步的运动，这其实还是很好的锻炼方式，当然也很有可能，通过加强运动的锻炼，身体的各项指标也都会逐渐地恢复正常。长期坚持的合理有效的运动锻炼，可以加强我们身体的代谢机能，控制好自身的体重，改善自身胰岛素的抵抗。
加强自身的脂质代谢，同时对于心肺的功能，也会逐渐形成比较有效的锻炼。另外就是对于缓解自身紧张焦虑的情绪，改善压力从而引起的血管紧张，都有一定的调节作用，因此，不管是高血脂，或者还是高血压。