人体内的水占65%~70%,水是人体中含量最多的物质。水是人体的生命之源,水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能随时补充身体所需……。可以说,水对人体的重要性不言而喻。
排除体内毒素。早上喝水不仅可以缓解体内一夜的"饥渴",给身体有效补充水分。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃等效果,起到排毒的效果。
提高代谢。空腹喝水可以增加至少24%的代谢率,早起喝水给身体补充水分,稀释血液,让它流得快一点,更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去,提高代谢废物顺畅排出。
当你在早晨空腹喝水时,会释放所有的毒素,它会提高身体的消化系统。身体也会感觉不到饿,这将防止暴饮暴食造成体重增加。所以想减肥的小伙伴们,早起喝杯水会成为一个很实用的小习惯。如果消化不良是由胃酸过多引起的,那早上喝水可以缓解消化不良。一般胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等病态症状,严重的会降低食欲,消化不良,进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。早上空腹喝水是一个空的胃,过多的胃酸将被稀释,这样将有助于早餐的消化。