第1个回答 2019-08-17
早上喝水的好处
1、补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
3、调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
早上喝水注意事项
1喝什么水
新鲜的直饮水水是最佳选择。白开水存在氯仿，对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
2什么温度最适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
第2个回答 2019-09-30
早晨起床喝白一杯白开水是很好的习惯，可以长期保持。 早晨喝水对人体的益处很多： ①降低血液粘稠度 即使在睡眠状态，人体的细胞代谢也需求水分，一整晚细胞消耗的是身体里储存的水分，所以在我们早晨起床之后很容易口干舌燥，因为一晚上没有补充水分而且水分还一直被消耗，由于水分的缺乏，我们的血液粘稠度会提高，血液粘稠度较高，血液运输养料的速度缓慢，我们会觉得浑身无力，绑手绑脚，更容易再去赖一下床，如果这时候喝一杯水能够冲淡血液粘稠度，即使为细胞补充水分，能在更短的时间让我们打起干劲，面对新的一天。
②提高食欲，预防便秘 。喝水能够对肠胃有轻微刺激，促进肠胃蠕动加速，相当于是叫醒肠胃开始一天的工作，一些早晨胃口不佳的朋友可以尝试早起一杯水，半小时后吃早饭，应该会好很多；另外，肠胃的蠕动加速有助提高便意，对于有早晨排便习惯的朋友来说是一件好事，有助预防便秘。
③应该怎么喝？ 早晨这杯水最好是选择白开水，一些口味较淡的淡茶、淡蜂蜜水也是可以的，但不建议喝甜饮、果汁、可乐、浓茶等口味较重的饮品，这些饮品中的离子含量较多，反而会越喝越口渴，无法起到补充水分，降低血液黏稠度的效果。水温推荐40℃左右为宜，太凉的话对肠胃刺激较大，可能造成腹痛腹泻的情况，太烫的话对口腔、食道、肠胃黏膜可能会灼伤；饮水量200~250ml就足够了，过多喝水可能占据胃部较多位置，影响营养摄入。
第3个回答 2019-09-05
为了及时给身体补充水分。倒不是喝一大杯水。但是要喝一杯水是对的。因为经过一晚上的睡眠。身体的水分消耗过大。是需要及时给与补充的。这样是有助于肠胃的健康。
也许大家都有过这样的体会。早晨起床会口干舌燥。就是因为身体的水分消耗过大。
第4个回答 2019-09-30
首先，经过一夜的睡眠人体的大脑和各个器官也在消耗很大部分的营养物质和水分；
其次，经过一夜的休息沉睡，身体器官和血管有毒素的积累，需要水分来进行代谢排毒的，早上起来喝两杯水，可以让身体器官立即恢复排毒状态，对器官的是一种保护的减负作用。
第三，人体经过一晚的无运动状态，血液会变得粘稠，血分子变得浓度异常大，血液里还沉淀有很多有害物质，黏糊的血液状态不利于人体给器官的供氧，也不利于血液循环和代谢，早上起来喝两杯水，具有稀释血液的作用，让血液新鲜度恢复到正常的状态。
第四，水是维持生命必不可缺的元素，水里面还有矿物质，有利于身体补充消耗的微元素，水还可以成为血液运输的载体，也是人体细胞新陈代谢所需的参与成分，经过一晚的睡眠休整，及时补充水分，对身体是非常重要的。
第五，每天早上起来一杯温水，能让机体补充丧失的水分，身体各部分容易恢复到健康的指标状态，长期养成这个良好习惯，有利于机体保持新鲜度，保持青春活力。
第5个回答 2019-09-05
早上喝水不仅可以缓解体内一夜的"饥渴"，给身体有效补充水分。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。这些水可以促进血液循环、冲刷肠胃等效果，起到排毒的效果。空腹喝水可以增加至少24%的代谢率，早起喝水给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去，提高代谢废物顺畅排出。
当你在早晨空腹喝水时，会释放所有的毒素，它会提高身体的消化系统。身体也会感觉不到饿，这将防止暴饮暴食造成体重增加。所以想减肥的小伙伴们，早起喝杯水会成为一个很实用的小习惯。
如果消化不良是由胃酸过多引起的，那早上喝水可以缓解消化不良。一般胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等病态症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。早上空腹喝水是一个空的胃，过多的胃酸将被稀释，这样将有助于早餐的消化。
脱水会导致皮肤过早出现皱纹和皮肤干燥。多喝水，一天意味着你的身体释放的毒素，这会使你的皮肤更加容光焕发。晨起喝水，可以为身体补水，让水分子迅速输送到全身，这样有助于循环，有助于肌肤把体内毒素排除体外，从而达到滋养皮肤的目的。
空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统，增强人体免疫水平。一个强大的免疫系统，会让你远离各种疾病。