如何才能遇到烦心事不想,本人只要一碰见烦心事,或者麻烦事,就会在心里反复想。尤其是在安静下来学习的

如何才能遇到烦心事不想,本人只要一碰见烦心事,或者麻烦事,就会在心里反复想。尤其是在安静下来学习的时候,反复想得更严重。如何改正,或者说让自己心变得大一点,大大咧咧没有心事的。

心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.追问

关键是遇到烦心事如何不去想他,你回答的不太准确

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2015-03-28
探险去追问

我要学习的,关键是遇到烦心事如何不去想他,求方法

追答

他?那你就在找个另一个他好了,这个他会帮你的

追问

什么?他,我是说烦心事

相似回答