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最近情绪很低落,我要怎么才能让自己开心起来?
怎么办?我好难受
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推荐答案 2006-08-14
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情欠佳,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-08-14
试着做自己感兴趣的事,还有就是多和朋友们联系联系,也许就会有意想不到的效果哦~
第2个回答 2006-08-14
饿 自己1天 想象自己论落街头
等自己快饿晕的时候,买些好吃的,一直暗示自己,我是多么幸福啊
想想自己拥有的东西失去了的感觉,然后在拥有它,你会很幸福的
第3个回答 2006-08-14
吃点瓜子啊.花生啊.什么的小零食.还有啊.香蕉也是快乐食品.
还有啊就是想点开心的事.看点娱乐类的搞笑的电影啊.约朋友去玩啊.
总之别闲着就好了.
PS:我弟弟说.. 或者是去上网吧.连续玩两天,然后回家闷头大睡一觉,感觉就会好的多.
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低谷期
怎么
度过
答:
低谷期的时候我是采用了以下几点来渡过的,希望也能帮助到你珞接受情绪首先要接受
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不要抑制或否认它们。低谷期是正常的,每个人都会有不顺心的时候。欄寻求支持与亲朋好友分享你的感受,他们可以给予你支持和鼓励。如果
需要,
也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。♀️建立积极的生活习惯保持规律的...
最近
不知道
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怎样才能
调整好心情呢
???
答:
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每天都过得很压抑
,我
该
怎么让自己
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答:
1,
保持积极的态度:保持积极的态度是保持快乐的关键
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关注自己的兴趣爱好
:关注自己的兴趣爱好可以帮助你增加快乐感。无论是喜欢看书、
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答:
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心情不好的话
怎么样让自己开心起来
!
答:
1、
运动
。每天锻炼30分钟,为自己的身体打好基础。健康强壮,生活才有动力。定时运动。每周定期运动,就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动,锻炼心肺功能,让身体保持灵活。2、跑步。这一点看个人情况,比较喜欢的方式。跑一个5000米,有些情绪在跑步中就慢慢消散了,神...
如何让自己
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答:
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人都会有
情绪低落
的时候,有什么方法可以快速走出人生低谷?
答:
1、刻意做
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以往喜欢的事情,比如,找几个好朋友聚餐小酌,唱唱卡拉OK,喜欢 美食 的可以自己动手尝试操作。 2、搜个著名悲剧大片看看,随着剧情彻底宣泄一下
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怎么做才能让自己开心起来
怎么才让自己开心起来
怎样才能让自己开心快乐起来
怎样才能不生气让自己开心
怎么样才会让自己开心
怎么样能让自己开心点
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