上班太忙了，一直暴饮暴食，想减肥怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

上班忙和你控制饮食，他并不冲突的，暴饮暴食是你个人的情况，并不是说你没有办法控制饮食，其实在上班的时候，你也可以和你控制你自己的饮食，来达到减肥的目的

Answer 2

想要减肥首先你就要把暴饮暴食的习惯戒掉，然后每天要合理的控制自己的饮食。工作再忙也要按时吃饭，每天最好能够进行半个小时以上的运动锻炼。

Answer 3

你是因为压力造成的暴饮暴食，那么就尽量的让自己轻松一点，再暴饮暴食的时候，尽量让自己吃一些低热量的水果 其次就是尽可能的抚慰一下自己的情绪，让自己的情绪能够缓和，不要太过于急躁

Answer 4

你能认识到自己的错误，那就从戒掉暴饮暴食开始。哪怕是要一日三餐，饮食一定要规律。晚上那一顿，一定要在下午5点之前吃完。

Answer 5

多数人在平时都不愿意吃过多的菜，反倒对主食特别钟爱。于是就很容易会导致肥胖症的发生，一般在进行减肥的时候，就要严格对主食进行控制，每天尽可能去对主食减量，可以在最开始的时候把主食减掉的量换成蔬菜，这样也能起到一定的缓冲作用。然后再接着去掉整体的量，从而达到一个缓慢减量的效果。不过，一定要从主食开始，这样才能有效地控制自身的体重。