在怀孕的第二个月，大部分的准妈妈都知道自己怀孕了，而早孕反应也逐渐的开始明显，这时候的准妈妈会感觉到头晕，恶心、呕吐，食欲下降、畏寒怕冷、喜欢吃酸的东西，而且还不能闻油烟味和其他异味。
其中早孕反应最明显的应该就是恶心和呕吐了，这和准妈妈个人激素变化有关。所以有的准妈妈早孕反应时间会比较长，可能会吐到生，有的在12周左右就逐渐消失了。前阵子我们店里的同事就因为早孕反应折腾的她没办法正常上班，最后只能辞职回家待产。
1.孕吐比较严重的准妈妈可以卧床休息，房间内保持整洁、清静和通风，尽可能的消除会引起呕吐的因素，避免精神刺激。等到孕吐症状改善后，就可以下床适当的活动，以助于消化功能的恢复。
2.孕吐比较轻微的准妈妈只要稍微注意下，不要让肚子饿到就可以了，平时不用刻意控制饮食，喜欢吃酸的或者辣的，适当吃一些是没问题的。
3.准妈妈平时可以多喝点水，饭前少喝一些，饭后可以多喝一些；平时吃的菜肴尽量清淡点和少量多餐，每天都要吃些蔬菜和水果，以免体内堆积太多酸性物质，使胃酸过多引起孕吐。
4.准妈妈在想吐的时候可以喝点酸奶、温牛奶、柠檬汁等来缓解一下；在肚子感觉到有点饿的时候可以吃苏打饼、麦片、面包等。
5.有的准妈妈孕吐反应严重，是因为心情紧张引起的，所以放松心情比什么都重要。那如何放松心情呢，当然是要多和周围的准妈妈交流一下经验，互相学习孕期的知识，以缓解心里的压力，千万不要在和老公闹的不愉快的时候，想着怀孕这么辛苦还得不到体谅，这样就会加重心理压力，而导致孕吐更强烈。
总结:
孕吐反应是孕早期正常的生理现象，准妈妈要以平常心去对待，大部分的准妈妈都能应付的了孕吐的折腾，只有少部分准妈妈需要卧床休息或医生介入。
1、苏打饼干
怀孕后受体内激素影响，孕妈胃酸增多容易孕吐，苏打饼干偏碱性，能适量中和胃酸，有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干还是比较容易消化的，不至于加重胃部负担。孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐，可先吃两片苏打饼干，有助于中和胃酸缓解一夜醒来后的空腹感。
2、生花生
生花生具有养胃补血的功效，对慢性胃炎有一定的疗效。不少孕妈孕吐受胃部炎症影响，孕妈们若平时就能注重胃部的养护，胃部越健康，对缓解孕吐也能起到一定的作用。孕妈们要记住了，养胃生花生更好些，每天几粒不宜过量吃。
3、柠檬
柠檬偏碱性，又含有大量的VC，有健脾助消化的功效。孕妈们可以用柠檬片泡水喝，也可以切新鲜的柠檬片，待恶心想吐时放鼻子边闻一闻，柠檬的清新味能让人心旷神怡，对缓解孕吐有益。注：胃酸过多者和胃溃疡者要少吃柠檬。
4、酸牛奶
酸奶富含蛋白质，有益于消化吸收，里面的乳酸菌对肠胃好，在一定程度上对缓解孕吐也能起到帮助作用。孕妈们可以在两餐之间加餐点时喝袋酸奶，既能补充营养，又能避免空腹饥饿引起的孕吐。
5、冰激凌
怀孕后，很多孕妈能感到胃部有烧心，灼热感。这是受体内激素影响，胃酸分泌受抑制，胃食管反流影响。孕妈在胃部特别难受的时候，若能吃进点冰凉的东西，给胃“降降温”会感觉特别舒适。孕妈可以吃一点点的冰激凌，满足身体的渴望，有助于让心情变得舒畅，对缓解孕吐有促进作用。不过，冰激凌吃多了刺激宫缩，伤脾胃，孕妈们切不可贪多哦。
6、苹果
苹果偏弱碱性，对缓解孕吐有帮助。而且苹果里富含矿物质和维生素，有助于调节机体内的电解质平衡。避免空腹引起的孕吐，孕妈们可以偶尔吃几口苹果来缓解。苹果蒸熟了来吃还有健脾胃的功效，孕妈们可以根据自己的胃口来。
孕吐是早孕反应的一种，绝大多数的准妈妈都经历过，但其实这四个方法学起来，是能够帮助准妈妈有效的缓解孕吐反应的！