第1个回答 2009-09-23
400米,很考验你的体力,意志力,,很多人觉得四百米算是短跑,短跑就应该全力冲刺,但往往结果是全力冲刺了两百米,甚至一百多米,就没力气了,后半程慢的连自己也不相信。所以,对于我们普通人(相对于那些400米能跑进五十秒的高手),最好不要前面全力冲,分布好自己的体力,在两个转弯的地方切的快一点,最后一百多米一定要坚持,冲………………
第2个回答 2009-09-23
既然你是初中生,那你、练得时候不必拘泥于专业选手的标准,因为你的素质可能还不成熟。对于200米,你可以按照100的标准跑,因为非专业选手的起跑和加速都要花费较长时间;对于400,我建议你全程逐渐加速的策略,这样可以提高你的适应能力,过些时间后,在调整训练方略。这只是开始的练法,至于以后的,其实你没必要在这上问,你到专业的体育网站,可以查到更详细的内容
第3个回答 2009-10-01
看到吧里有人每天一万的太佩服了
坚持下来很不容易啊。我希望自己能一直坚持跑下去。