俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季总会因为一些原因导致精神疲惫。但是如果你早晨起床后，经常有睡不醒的感觉，且身上很疲惫、没有力气，那就要小心了，或许是由于某些疾病引起的，不得不重视。
可以通过做一些养生操，也可以通过一些饮食刺激来摆脱困倦感：
指尖轻敲，赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
拳头按压，释放疲惫
将自己的拳头握紧，然后放在耳朵斜后放稍靠近颈部中央的头骨位置，再闭上双眼，头往后仰，能释放疲惫感。
干刷身体，提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
这样也能避免一些人由于不正常的犯困胡乱吃药。
睡好午觉
夏季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。
每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
夏天天气比较炎热，人们出汗比较多，精神比较疲惫，炎热的天气让人的食欲减弱，很多人的营养缺乏，再加上繁重的工作，很容易感到疲惫，每天头昏脑胀，昏昏欲睡的样子，如果这样的话会影响工作。因此，为了摆脱这种困境感，我们应该适当的做一些运动，同时多吃一些水果和蔬菜。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-11
将自己的拳头握紧，然后放在耳朵斜后放稍靠近颈部中央的头骨位置，再闭上双眼，头往后仰，能释放疲惫感。
第2个回答 2019-09-09
工作生活中可以准备功能性饮料，有时间就多休息，解乏蓄力。
第3个回答 2019-09-09
指尖轻敲，赶走疲倦，拳头按压，释放疲惫，干刷身体，提神养生，睡好午觉。
第4个回答 2019-09-10
“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
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