俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,一年四季总会因为一些原因导致精神疲惫。但是如果你早晨起床后,经常有睡不醒的感觉,且身上很疲惫、没有力气,那就要小心了,或许是由于某些疾病引起的,不得不重视。下面这5种情况,看看你符合哪种?
1、总也睡不醒,可能是:贫血
贫血在女性、儿童以及老中年人身上非常常见,一般为缺铁性贫血。可表现为头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降等,长期贫血就会感觉每天昏昏沉沉、睡不醒一样,如果面色、指甲以及嘴唇的颜色有明显异常,那一定要考虑是否为贫血引起的。
我们平时生活中,补血的食物有很多,但是真正补血最快、效果最好的,当属红肉类、动物血以及动物内脏,铁含量高,且为血红素铁,最利于人体吸收,且不会受到植酸、草酸等因素的影响,颜色越深,血红素铁的含量越多。
酒肉无度是很多人的日常饮食状态,经常处于高脂肪、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增,同时脂肪附着在血管壁上,就会造成血管病变,罹患高血压、心脏病的风险将会大大增加。
一旦血管出现问题,那么全身的营养和氧分输送都会受到阻碍,长此以往,身体会感觉疲劳、睡不醒,同时伴有胸痛、胸闷的症状。
3、总也睡不醒,可能是:中风
中风包含两种情况,一种是脑血管堵塞导致的脑梗死,另一种是脑血管破裂导致的脑溢血。这两种情况同属于脑血管病变导致的疾病。
人的血管就如同一根逐渐老化的水管,血液太过粘稠,血管垃圾太多,就会影响到局部器官的血液供应,还容易导致血栓形成,增加中风的风险。
早晨是血液黏稠度最高的时候,如果本身患有中风等疾病,那么就会出现睡不醒,脑袋晕晕,且意识不清楚的情况
专家介绍说,这句话其实是运用“取类比象”的手法,表达了人对睡眠的需求与自然相吻合的内涵,具体是指人对睡眠的生理需求量在不同季节呈现出不同的特征。比如“夏打盹”指的是人在夏天对睡眠的生理需求量较小,“打盹”是一个比较形象的说法,其核心意义是指睡眠时间“短”;“睡不醒的冬三月”则是指人在冬天对睡眠的生理需求量较大,似乎总也“睡不醒”;人在春天和秋天则介于“打盹”与“睡不醒”之间,用“困”和“乏”来表示。
人在不同季节对睡眠需求的差异,从中医的角度讲,是“天人合一”的表现,随着季节更替,阳气和阴气相互转换,夏天阳气最旺,冬天阳气最弱,春秋则介于二者之间,四季中阳气的变化意味着人的阳气的变化,人在阳气较旺时对睡眠的生理需求量较小,在阳气较弱时对睡眠的生理需求量较大,因此便呈现出“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这样的状况
为什么有人会觉得自己一年四季都“睡不醒”呢?在某些特殊情况下可能会出现这种现象,比如在缺氧环境中,脑供血量和脑供氧量相对不足,人就容易犯困,但在正常情况下,如果人的作息规律,还觉得自己总“睡不醒”,就要考虑自己的健康是不是出了问题。
此外,在正常情况下,影响睡眠质量的因素很多,比如室内温度、寝具的舒适程度等,其中最重要的是心理状态,比如压力较大、胡思乱想等都会影响睡眠质量,因此想要提高睡眠质量,最关键的是要保持一个良好的心态。