个人减肥问题

如题所述

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推荐答案 2020-03-30

楼主
···1我就是减肥成功的例子但是挺坎坷的第一次减肥吃药好的瘦了20斤结果不到1各月胖回来不说还重了3斤第二次还是吃药~结果还是一样的结果最后‘我下定决心了要运动减肥哈哈这次成功了下面我说第一饮食！@！尤其重要吃饭不要像以前那样吃吃的很饱！吃7分饱还有
！运动每天跑步或者跳绳半个小时！其实没想象中的那么累半个小时
出汗了
就行了不能夜宵
八点过后不要吃东西了！切记切记啊！还有一个小窍门！嘿嘿
吃饭前的10分钟和水！喝了就不会饿了！我按照这个方法45天瘦了29斤差一点就30斤了呵呵最后祝楼主减肥成功！楼主
提醒你一点！！减肥
毅力最重要！！
哎
看我打字这么久给点分吧！

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其他回答

第1个回答 2019-10-23

白天正常吃，晚上就吃水果，吃到饱，加点运动，比如说用瑜伽球，做一些简单的运动，慢慢来，最主要是调节饮食，管住自己的嘴，才能减分

第2个回答 2019-12-19

吃药的话很容易反弹～要是可以的话吃饭前喝一杯水～晚上八点后饿了吃些水果～晚饭少吃米面～多吃些菜～组要靠自己慢慢控制～

第3个回答 2020-05-06

坚持锻炼，少吃多运动，世上没有丑女人，只有懒女人！本回答被提问者采纳

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