我晕,专业的还真多。
上面人家提那么多了,而且各种减肥广告也很多。楼主自己甄别,我就不说了。
在此给点个人意见。
学过高中生物吧?
所谓肥胖那就是脂肪,要想减,就得将脂肪转化成糖分后,再由身体将糖分消化掉,没有可以直接消化脂肪的,或者说直接消化脂肪的量极少。
而,糖是维持人体新陈代谢的直接有机物,所以,要消耗糖分来减肥。糖的消化,一,不要进食过多,二,尽量多消化自身的糖分。
简言之,少吃,多运动。
我不相信什么“喝凉水都长胖”,鬼扯的,不通过进食增加糖分怎么可能长胖,自己吃了多少自己明白。
既然,肥胖的感觉那么差,现在,趁着暑假忍忍,但是,绝对不是让你饿死,度,自己把握,保持饥饿感,不要吃多。少吃热量高的食物,建议你直接从网上找点减肥餐,记得一般是水果什么的,我这里就不列了,根据你自己家里的情况准备下。取得家人朋友的支持。
现在难受点,过了之后就有效果了。我还记得我朋友减肥时告诉我她饿的多难受,但是,效果一段时间就出来了。
另外,我还是说,也许这个不是最健康的减重方法,但是,你对高中生物我提到的那段有认识的话,你就知道怎么做了。
Good luck!
体重失调自己再找下原因,给你个帖子,看有没有更多的帮助,后面还要靠你找答案。
http://zhidao.baidu.com/question/3445336.html?si=1