关于个人减肥问题

小弟21岁,1米68,体重却有70了,上网综合了一下’我每天坚持喝鲜柠檬泡水,然后晚上会去跑步(有时候早上)。临睡前做四组仰卧起坐,每组分别30、28、25、23。(适应再增加)我想问这样下去能够减肥吗?有什么方法还可以让胸部平点吗?我现在做掌上压感觉越做越大了!希望各位赐教!

  呵呵,现在都流行美体精油减肥啦。不单没有副作用,又可以排毒。我用的是瘦身减肥精油,还有塑形的精油。起到效果很好啊!疏通经络,加速血液及淋巴循环。降低胆固醇,迅速渗透肌肤,促进淋巴系统排出体内毒素及多余水分,令肌肤纤维层的含氧量增加,并加速代谢功能,有效增强皮肤的紧实度与弹性。调节大脑食欲中枢,溶解脂肪、利尿、排毒、紧实、塑身、减肥。瘦身减肥精油,能被肌肤充分吸收,减少过剩的囤积物,调理油腻,令其更修美、紧致,增加肌肤的弹性与紧实感,雕琢更迷人的线条美态。

  注意:使用前须清洁皮肤。正在发炎的皮肤尽量不要用按摩,轻轻涂抹即可

  瘦身精油基本按摩手法:

  精油瘦身,是目前风靡全世界的瘦身方法,利用精油对人体的特殊效用,起到美体消脂控制食欲的作用。
  1.将调好的按摩精油倒5~6滴于手掌, 身体肥胖部位。
  2.用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
  小腿/大腿处,由下而上以打圈动作进行按摩
  臀部处,有节奏地由下而上挪动按摩,直达至腰间的位置
  手臂处,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
  腹部处,围绕肚脐以顺时针方向按摩
  腰部处,在腰间向横打圈
  3.吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。

  P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;切勿一次使用过量精油。
  我用觉得不错,希望能帮到你呢。详细的到淘宝千本色了解咯。类目蛮多的。
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第1个回答  2010-07-28
这样四组下来时间不够的,而且你这样是在锻炼腹肌吧。哈哈。要减肥就要小强度长时间的。建议用一种相对省力的方法,持续半小时以上,尽量燃烧脂肪。胸部的话和仰卧起坐没关系吧,可以去健身房用小重量杠铃推举,一样要长时间,多次数。
第2个回答  2010-07-28
仰卧起坐就是练胸肌呀 你要胸小些就不要做拉 跑步可以 男生减肥可多打篮球哦 希望对你有帮助
第3个回答  2010-07-28
减是能减···问题是你能不能坚持!
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