跑步时脚扭伤怎么办

如题所述

第1个回答 2019-11-25

我也是前几天扭到的！现在在康复中……深有体会
首先尽量别走动，在肿胀的部位用冰敷十几分钟，24小时内2至3次，目的为了缓解进一步肿胀。同时擦上些酸痛喷雾剂，云南白药也行。切不可用红花油涂抹，虽然有舒筋活络的功效，但产生的热量只会加重伤及部位的肿胀。而24小时后呢，改用热敷，增加血液的流动达到消肿的目的，同时也可以在受伤的部位轻轻按摩。别忘了一天擦3次药。3天见效

第2个回答 2019-10-01

我侄子也是扭伤了，后来他去柳安堂推拿就弄好了。希望可以帮到你！

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脚踝扭伤应该如何正确处置?答：冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。许多球员缺乏有关踝关节扭伤的知识，对踝关节扭伤不以为然，导致踝关节扭伤后几个月内仍然肿胀。长期积累容易造成习惯性踝关节扭伤，即使太严重也不及时就医，...

脚部扭伤怎么办?答：此外,处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分的准备,以预防踝关节扭伤。踝关节扭伤怎么办? 踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种,是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时,足...

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