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跑步伤到脚筋怎么办
跑步
韧带拉伤
怎么办
答:
其实跑步韧带拉伤的处理方法是有四种的,
首先就是要及时休息
。 1、及时休息 专家特别提醒广大爱好运动的人群,在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度,千万不要超出人体极限,尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点,否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。而一旦出现韧带拉伤的情况,...
我有一天
跑步
不小心把脚给扭
到筋
了,一个多月了,走道一直疼。
答:
根据您所说的情况,跑步后有足部扭伤一月余,走路一直有疼痛的现象,考虑还是由于软组织损伤引起的。
意见建议:建议患者最好是去医院做个局部x线检查
,排除一下关节方面异常,同时根据医生的指导使用
跌打丸以及双氯芬酸钠缓释胶囊等药物口服
,同时可以配合使用中药烫药熏洗浸泡的方法联合治疗,生活中注意避免过度活动。 抢首...
跑步脚
扭伤了,该如何解决?
答:
跑步脚扭伤的解决方法!
1. 冷热交替敷
如果我们的脚步扭伤并不是很严重,那么我们可以自己采用应急措施来解决,我们可以
采用冷热交替敷的方法
,但可以缓解我们的脚扭伤症状,让我们更好的康复!很多朋友在脚扭伤以后第二天脚踝都肿的像馒头一样,如果我们采用冷热交替敷的方法,那么我们的症状就能够很好的...
跑步
后脚底
筋
疼,
怎么
破
答:
晚上多用热水泡泡脚,或者热敷
。 建议,每次跑步前,先活动一下脚踝,跑步时用脚尖着地,缓慢过度到脚跟,速度不宜太快,先慢慢体会动作!这和跑步姿势有一定关系,对脚跟的冲击力太大,所以会疼。不经常锻炼的过、长期的不运动、忽然用力过度、当然会受不了、疼是必然的、只要经常锻炼、这种事就会减少...
跑步
脚背
筋
疼?
答:
跑步
以后
脚筋
疼痛,最常见的原因就是
脚部筋
膜、肌腱的牵拉损伤,从而引起周围的疼痛。建议患者减少活动,尽可能的制动,尽可能的减少因再次活动而加重损伤,或者是造成进一步的损伤。也可以口服相关的药物,比如止痛片,或者是活血化瘀的药物,尽快的缓解症状、减轻症状,促进病情的恢复。运动后脚背上筋疼,...
运动会
跑步脚筋
很疼
怎么办
答:
肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。建议:1.减少活动,整体放松,局部按摩。找到痛处,手指用力按下,透过肌肉,寻找有硬度的
筋
,用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,当瘀血被化掉,就不会再痛。2.在疼痛处涂抹...
今早去
跑步
不小心扭
到脚
了,
怎么办
答:
一般就是韧带拉伤,用冰袋裹着毛巾冷敷消肿,然后用云南白药气雾剂。过三至五天应该就会基本痊愈。如果感觉严重,那最好就直接去拍片确认下,排除骨裂、骨折的隐患。
跑步
时脚腕痛,
怎么办
?
答:
如果扭伤了,
一开始用冰敷
,大约半天后可以热敷。如果严重还是看看医生,最怕是筋键有事,那以后运动都会有问题。尽量少运动,留下手尾,以后老了就麻烦。如果是因锻炼少,跑步强度过大引发的脚腕部位肌肉酸痛,在休息一段时间后疼痛会减弱甚至消失,但是如果在跑步过程中是因脚腕扭伤而产生疼痛,就需要...
问下锻炼后脚背
筋
痛
怎么
治疗?
答:
伤
上加伤,建议放弃这次运动会,可以贴膏药,中药外洗,有一定效果
跑步
运动量大
伤到
了
脚筋
,左脚走路不敢回弯,不能用劲,休养了半个月好了...
答:
回答:病情分析: 这种情况要注意足背处的肌腱拉伤造成的疼痛表现,以及剧烈运动导致的再次损伤表现。 指导意见: 注意对患处的保护,不要用手挤压患处,可以使用云南白药气雾剂来进行治疗,及时的进行患处的光片的检查,确定损伤的程度,看是否存在骨头的异常表现。
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