早上可以做的事情有很多啊，推荐几个可以切实提高生活质量的吧！
1. 做一份健康早餐。
只要早起半小时，就可以完成一份元气满满的健康早餐啦。烤一片全麦吐司，煮一个温泉蛋，再配上一杯牛奶。或者是直接用酸奶或牛奶泡一碗水果即食燕麦，一次性吃进去维生素，蛋白质和优质碳水。现在很多早起族都把做早餐当成是活力一天的开始，每次做完还要拍照打卡，仪式感满满。
2. 冥想。
现在冥想在世界范围内都很流行。早起个十分钟，在床上盘坐，让心情静下来。可以提前梳理一下当天的工作学习安排，也可以什么都不想，把意识专注在呼吸上。随着呼吸的深入，睡得懒洋洋的身体也会重新鲜活起来，拥有满满的动力投身到一天的打拼中去。
3. 轻运动。
如果可以再早一点起来，晨间运动也是很好的选择。不管是在家里做做瑜伽，还是到小区慢跑或快走两圈，都可以很好的唤醒身体。轻微运动出汗之后，人体不会觉得疲劳，相反会更有干劲。现在的健身族还流行做空腹有氧，对减脂瘦身很有帮助。不过，这个要量力而为，以免损伤身体。
4. 阅读和写作。
之前网上有人发起早起专注两小时活动。就是号召大家每天早起，然后在清晨没有干扰的情况下，集中注意力，完成白天没有时间进行的阅读和写作活动。因为大脑在早晨会比较清醒，人更容易静得下心来，专注力也会比其他时间更高。
俗话说“一天之计在于晨”，早晨的重要性自不必说，合理利用早晨也是需要我们不断探索和发现的。现在夜猫子越来越多，熬夜似乎成了一种时髦。但这样不合自然规律的作息，不管是对身体还是对人的精力来说，都得不偿失。所以，我们还是坚持早睡早起身体好吧。
From 夏子老师，一个接地气的知识分子。 微信公众号：夏子英文课
坚持早起会有几个好处：
1.强迫人养成早睡的习惯。太晚睡，想早起简直就是噩梦一般的体验。
2.平白无故多出几个学习工作的时间。看起来没有什么，可是如果假以时日，那么你和别人之间的差距就会大幅度的拉开。
那么，正如题目所言，早起之后我们可以做些什么，下面来一一盘点早起之后可以干的事情：
1.冥想
有学生问王阳明，现在的世道这么混乱，人心不古，那有没有办法回到上古时期呢？王阳明回答道：早上起床的时候就可以算是。早起时，还没有接触工作和凡心的事，思想还是很纯洁。这个时候用来冥想非常好。
长期冥想，可以提升自我觉察和调控情绪的能力得到大幅度提升，还有很多好处，你可以一一探究。如果和家人一起居住，容易有这样那样的麻烦，每当你想静静坐一会儿时，却总会被别人打断干扰。这对于冥想而言，简直是致命的伤害。
早起后，恰好能解决这个问题。
2.读书写字
工作后就没有多少时间学习充电了，平时任务繁重，加班累得不像人样，想学习充电，却根本挤不出时间，那么早起后多出的时间，就是你学习的好时机。
无论是看书，还是写字，你都能在这个时间段，找到恰到好处的氛围——刚起床时，头脑清醒，周围安静，没人干扰，可以专注沉浸在自己的世界里，并且能在书中或者写字的过程中，获得难以想象的快乐。
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有句俗话这样说到：“早起毁一天。”
我想大家都深有体会。对我这样一个懒人来说，我尝试过早起，然而结果让我哭笑不得。在一个月黑风高的夜晚，我看看手机，手机看看我，我坚定地对手机说：“老子明天要早起，叫醒我，不然不给你充电。”说罢，又玩了很久的手机才入睡。第二天早上，如果不是急着上厕所，走廊里的那段冷风吹醒了我，我还会继续睡。
造化弄人啊，我竟然没有了困意，看了看表，现在是6点，于是我琢磨着干点什么。干点什么呢？我收拾好学习装备，洗头吹头，买笼包子暖暖胃，带着豆浆，就这样昂首阔步地走向自习室。读英语，听英语，玩英语，不知不觉可8点了，我看见教室里人渐渐多了起来。此时，困意涌上心头，由于上午没课，便回了宿舍。
被窝真是青春的坟墓，那天我躺下就再也没有了上午，直到中午12点室友回来才叫醒在梦中神游的我。
从此，我拒绝早起，因为我发现我不是那种只需要很短睡眠就能充满电的人，我晚上的精力是比较好的。从小学开始，我就很少参加早读，基本上是迎着下课铃声进教室，然后被老师罚站一节课。但当同学们都无力的趴在桌子上时，我却精力充沛，拿出课本，像开了挂似的一个人在教室后面站着自嗨，当然，从六年级开始，我就一直是班上第一名，渐渐的老师不罚我站了。
上了大学，看过许多关于早起的论调，其中，我最赞同的就是“早起毁一天”这种说法了。在大学，大多数人都是夜猫子型，然而并不是所有人都属于那种短睡眠深度强的人，所以早上的休息是很必要。我不是在为自己懒开脱，一天，我要完成大量的学习任务，基本上连吃饭的时间都要压缩，但对于睡眠这一块，我是很吝啬的，特别是早上，你起来感觉精神很好，但事实上对一天的状态影响都很大。
可能也会有人说坚持一段就好了，老实交待，我最长的早起坚持时间是5天，的确，一天比一天我需要的回笼觉时间少了，但那段时间同学们都说我面容憔悴。
看着是赚了不少时间，其实对身体的消耗非常大。
疲劳分两种，一种是显性疲劳，就是累了；另一种是隐形疲劳，也叫深度疲劳，打个比方，也就是说你的生命值上限在不断地减少。
许多猝死的人就是因为晚上工作时间久，早上又不能睡懒觉，从而变相的持续性早起，造成他的生命条不断地缩减，最后离开了游戏。
现在对大多数学校来说都是复习备考的阶段，如果同学们也同我一样属于那种需要长睡眠的人，那么当能睡懒觉时就继续睡，但最好不要超过9点。
同时你要保证在你精力最好的时间段不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！
精力超人者很少，我们都是普通人，我们要做的就是每天保证自己的电池充满电，再对时间进行优化组合，最后普通人也照样能做出不平凡的事。
“早起毁一天。”不开玩笑。
很多牛人，都是早起型人，比如乔布斯，稻盛和夫、刘强东，王健林，他们每天都会在早起，提前开始自己的行程。
那么在起床之后，能做什么呢？
1.提前处理工作
早上的时间，是最不容易被打扰的时间。在上班的时候，大家都有体会，各种人各种电话都会来打扰。早上这块时间，没有人会打扰，所以，可以利用这段时间，提前处理大块的工作，需要你集中注意力处理的工作，比如说写材料。利用早上的时间，提前处理了工作，在上班的时候，就能够轻松一些了。
2.学习
工作是非常耗费人的精力的，下班之后，很有可能就累的不想去学习了。早上刚刚起来的时候，精力充足，可以利用这个时间，进行学习。读书、学习工作技能，都是不错的选择。长久的坚持下来，对自己提升是非常大的。比如说彭小六，他坚持早起，每天早上起床读书、写作，在他的坚持下，慢慢的成为了简书一哥，现在已经是一个大IP了。
3.锻炼
早上的时间，可以锻炼身体。身体是工作的本钱，没有一个好的身体，也就没有充足的精力。可以利用早上的时间，跑步、瑜伽，冥想，这些都是不错的选择。
4.总结复盘
早上的时候，可以对上一天的情况进行总结梳理，查漏补缺，看看自己哪里有欠缺，同时还能够通过列清单的方式对自己一天的活动进行安排。
嗯，今天是我2018年六点起床的第60天。
早起确实给我带来很多好处，最大的一个好处在于，我突然间就多了好多可以利用的时间。
那么，早起之后，该做什么呢？以下是我常做的一些事：
1.读书
如果你能早起的话，你会发现早上的时间都是很安静的，在没有人打扰的宝贵时间理，拿起一本喜欢的书，坐在床上或者靠在窗前阅读，会是一件很愉悦的事情。我大部分的书就是在早上的时间完成的。
2.跑步
读完书可以出去运动，比如晨跑。跑步的好处自然不用多说啦：健康、护肤、减压，还给了自己一段独处的时间，而且一大早起来跑一跑，原本有点困的状态立刻就会精神过来。跑步的话，无需跑很长距离很长时间，每天半小时每次3公里左右就够啦。
3.写作
写作是我最喜欢也是正在练习的一项技能，为了避免打扰，我也是安排在早上进行，毕竟早上的时候脑子是没装太多东西的，适合安安静静地写作。
4.做早餐
以前非常不注重营养，都是在上班路上随意买点东西就把早餐给解决了。但经历了几次被医生说营养不良之后，我开始学习营养搭配，学习自己在家里做早餐，自己做早餐的好处在于健康、营养、卫生，而且，吃着自己做的早餐，真的会幸福感满满啊~
嗯，以上几件事是我早起之后做的事，当然一个早上做那么多事其实是做不来的，我的做法是交叉进行，今天读书写作，明天写作运动，最重要的是，让这些事情持续行动就好~
一个用1000天努力成长的持续行动者，公众号【北纬女侠手帐】