更年期骨质疏松的饮食疗法有哪些？

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第1个回答 2020-01-02

①多补充含钙的食物:医学研究表明本回答被网友采纳

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骨质疏松吃什么食物较好?答：1、防治骨质疏松食物(1)醋补钙的同时可别忘了食醋，醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成的钙容易被人体吸收。(2)高钙食物老年骨质疏松症患者首先要补充的营养素就是钙质，补钙的最好办法就是从食物中摄取。含钙比较丰富的食物有：牛奶、鱼虾、猪骨头汤、黄豆、韭菜等等。(3)蛋白...

更年期饮食指导有哪些?答：为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。四、补充B族维生素更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。五、补充蛋白质更...

更年期饮食上有什么注意事项?答：1、控制热量，预防肥胖 对于更年期的女性来说，一定要控制自己平时摄入的热量，饮食还是应该选择低热量低碳水化合物以及低脂肪的食物为主。每天选择吃的250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。2、增加钙的摄入量 更年期的女性会出现骨质疏松的情况，这主要是由于体内缺钙所导致的，因此更年期...

更年期吃什么食物调理好答：1、富含蛋白质及钙质的食物 更年期可以适当多吃富含优质蛋白及钙质的食物，比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、芝麻酱等，有助于维持血钙浓度，预防骨质疏松，还可以促进组织器官的修复，减缓脏器功能的衰退。2、富含维生素的食物更年期要多吃新鲜蔬菜水果，比如紫甘蓝、生菜、胡萝卜、西红柿、葡萄、草莓、木瓜、苹果等...

更年期综合症的饮食调养有哪些?答：增加钙和维生素D的摄入：更年期女性容易发生骨质疏松，因此增加钙和维生素D的摄入对于骨骼健康非常重要。可以通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆腐、鱼类和绿叶蔬菜，或者考虑补充钙和维生素D的营养品。补充外源性核酸：泼力金核酸能够改善卵巢功能，增强雌性激素分泌，调节内分泌紊乱，能从根源上减轻、缓解...

女性更年期吃什么食物调理身体?答：高纤维食物：比如全麦面包、糙米、大豆、黑豆等富含纤维素的食物可以帮助消化和排便，缓解便秘和腹胀等不适。高钙食物：女性在更年期容易出现骨质疏松的问题，因此需要补充足够的钙质。牛奶、豆腐、芝士、鱼虾等都是富含钙质的食品。富含维生素D的食物：维生素D可以提高钙的吸收效率，促进骨骼健康。鸡蛋、肝脏...

到了更年期吃什么食物调理比较好?答：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，可以缓解更年期症状，改善骨骼健康，降低骨质疏松的风险。常见的豆类食物有黄豆、豆腐、豆浆等。坚果类食物坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以改善更年期女性的心血管健康，降低心脏病的风险。常见的坚果类食物有核桃、杏仁、腰果等。鱼类鱼类中含有丰富的...

骨质疏松咋治疗?答：1、饮食治疗 饮食治疗的关键是均衡安排饮食结构。老年人每天要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品如鱼、瘦肉，多食杂粮，以补充人体内与骨代谢有关的物质的不足，保持消化道的消化吸收功能良好。2、药物治疗当前治疗骨质疏松的药物可分为骨吸收抑制剂、骨形成刺激剂和骨矿化促进剂等三类。① ...

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