如您是20岁16cm男成年，平均比4.5名现代同龄同性华人高比5.5人矮属十分矮。(全文版权属上榜世界名人录的美国科学博士李中医师所有,盗权或抄录重点者会被追究兼网上公告!)男性平均15.5岁前快高期,减肥.缺适当适量运动或过量手淫变慢高;15.5至17岁末慢高期,减肥.缺适当运动或过量性活动如手淫极慢高,其后减肥或缺适当运动永停高!
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因应你的个案,男性平均18岁起已难快高,除非看专科增高的中医师验出并移清障碍,三倍努力运动拉开关节空隙,纠正不良姿势,避损害软骨和碍高活动,同时补充天然生长荷尔蒙的促高中药和天然钙镁磷锌铁及微矿质成永久体高! 请勿信广告骗人,凡注册药及中西医都不准随便公开病例,更不准保证有效或包医!∴凡公开大量成功病例甚至照片的通常未注册！有夸称可令成人长高10cm，或青少年两三月内增几cm!广告内的成功例子如果真实,早应被拘控[公开他人私稳]或[不良医药广告],只因其内容是虚假的(例如说偷束西而事实上没有偷),才未被检控啊!
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< 成人适用的纠正体型挣高法 >
婴时过早站跑跳令腿弯曲.背书包过重或偏侧,坐立睡姿不良引起驼背.脊椎侧弯！改坏习惯,修直曲腿可高2-5cm,而脊椎34关节每个修直1mm＝3cm,但难保持！起床三小时内纠直身体,最有效纠正筋骨。经常做低跃及伸展运动,配合含初产特高妇人胎盘脐带造的促高中药,和天然钙镁磷锌铁及微量矿物质,几月后这几公分可能成您永久体高,详见参考数据。难高者如您,每星期最少游泳一次助移增高障碍,否则吃仙丹也失效!
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< 成人长高要诀 >
骨与骨之间若无空隙,软似瘦肉的新骨细胞无法伸长会向横生!您想增高必先运动拉开关节空隙,要补充略过剩的生长荷尔蒙令骨伸长,随后吸足钙镁磷锌铁及微量补矿品硬化骨头,才能真高,而钙是不会令骨伸的!所以运动.生长荷尔蒙和补矿品缺一不可!成人生长荷尔蒙不足,成骨细胞增殖缓慢,多食高钙品反过早硬化新繁殖未发育大的骨细胞,加快生长板闭合并易致结石症!您已超过自然增高期难再自己长高,要看专科增高中医师验出并移清障碍,三倍努力运动拉开关节空隙,纠正不良姿势,避损害软骨和碍高活动,指导服天然生长荷尔蒙的初产特高妇人胎盘之促高中药令骨伸长,同时补充天然钙镁磷锌铁及微矿质令新骨变硬成永久高,详情见图片资料。勿信广告骗人几月高几cm!即使华人青年慢高期全年最多高3cm=每月0.25cm,除非专科增高诊疗,难逾此极限!
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< 断骨增高术 >
锯断腿骨后,几月内用钢缧架每天拉开断缝约0.5mm,青少年断缝易再生,但副作用大,有人再不能行,不建议你做!
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< 隆头术(隆头增高术)>
似隆胸,李博士命名为隆头术:在头顶骨与肌肤间垫硅胶,同时拉平脸皱纹,若能避感染确比断骨术快!只合头骨全硬,差少许够高当军.警.模特.空姐等成人圆梦想!手术费美金12000起。副作用有脱发.秃头.病菌侵脑.硅胶压向脑!全球只几十人成功,宜待几年后,隆头术成熟后才考虑!
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<快速增高要素>
您应逐项检讨改善下列因素：
1. 缺失任何养份如蛋白质和矿物质,脑部会不准身体长高!
2. 偏食令身体缺乏或偏多某些物质,例如不吃鱼,少饮水,或多食肉少吃蔬果,难免矮人一截!
3. 节食减肥是把身体缩少,增高是令身体长大=矛盾,∴减肥期及后一年难高!
4. 狼吞虎咽碍消化,每口固体食物最少细嚼20下。
5.不良姿势如曲背.垂头.弯腰.挠脚或蜷曲睡严重碍高。
6. 被子蒙口鼻睡会缺氧兼累积二氧化碳,命都难保岂能长高?
7. 每天睡好8小时,分 一两 次或何时睡均可。日间易受声光震滋扰,每两小时睡不好算1小时。
8. 若睡床长阔不够,顶头碍脚会阻高!
9. 长坐如玩计算机或看电视45分钟以上,会腹臀大.腿粗.脚短,下半身肥矮!
10. 戒烟酒吸毒,大量菠菜浓茶咖啡或浓味厚脂饮食等坏嗜好。
11. 过早拍拖或过量性活动如手淫,刺激分泌更多性荷尔蒙,抑制生长荷尔蒙促高功能!
12. 适当适量运动如跳绳.游泳.篮球助高。睡前慢速模拟投篮跳绳和陆上仰泳拉开关节空隙有利长高,详情可来电邮咨询。
13.碍高活动如对打武功.重力运动.器械操.长跑疾走,每日跳绳1500下以上或打篮球60分钟以上会阻高!
14.长时间精神紧张活动,或太紧张想长高会障碍生长荷尔蒙分泌减停长高!
15. 遗传因子控制生长荷尔蒙分泌量,想额外长高可补充含有天然生长荷尔蒙的中药,配合良好习惯可影响身高70%以上。
16. 自我催眠长高法或念力增高法,如果在睡眠前进行效果更佳！经常专心对自己发命令：[我会努力长高,改掉坏习惯和移除增高障碍, 我会高,我一定会高!]
17. 乐观.开心.轻松.经常助人和欢笑,间接助高!
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<饮食增高法>
每日饮淡汤+水不少于体重3.5%,吃果菜＝您4-5拳体积,多食蛋白质.矿物质和维生素A.B6.B12.C.D.K例如自制益生菌奶.瘦肉.蛋.小鱼干.黑芝麻.牛筋.肝.柠檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸鱼肉助发育长高。增高期每日要补1500mg钙＝牛奶7杯(1400 ml)或高钙奶3.75杯(750ml) ,∴饮奶能助高的功效被广告商夸大了!如果把奶自制成益生菌奶来饮更佳,方法可见参考资料。
矿物质只会硬化已伸长的骨,不能令骨伸长,太多钙会过早硬化新繁殖仍未发育大的骨细胞,加快生长板闭合∴难高者不应单服高钙丸或钙镁片,要先服含天然生长荷尔蒙的特高初产妇人胎盘促高中药令骨伸长,同时补充天然钙镁磷锌铁及微量矿物质的补矿品,硬化已伸长的骨成您永久身高,详情见图片资料。
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<为何浓味饮食品令人难长高?>
(得奖新发现,版权属中医师李博士所有,盗权会被追究兼网上公告)
多年为人争高减肥后,美国科学博士李中医师发现,很多肥矮青少年饮食糖盐量比平均大两倍以上！仪器检验发现他们<肠脏年龄>比实际年龄大5岁以上,难以长高!跟进研究发现,若这类人每天饮淡水又不足体重3%,少果菜多肉食的话,肠脏年龄会比实龄大9岁以上,能高才怪！他们远比父母肥矮,体高只有现代同龄同性同种族人平均3%以下！
人缺水时身体会贮水保命,间接令人增重和血液浓滞,脂肪因此难运输或消耗而积存下半身,令人腰腹腿臀肥短！博士呼吁: 无论任何年龄不要有浓味厚脂少喝水.少果菜多肉食的坏习惯。遇浓味可用两碗淡水洗去过多调味品。饮品可调淡至渗透压低于生理食盐水三份之一,每日食蔬果=您4-5拳体积,饮淡汤+清水＝体重3.5%以上,可减不良影响。
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< 阻您长高的增高障碍 >
1. 坏习惯如偏食.少饮水.驼背坐立睡.蒙头或顶头碍脚睡；减食减肥；抽烟吸毒酗酒；缺运动或阻高运动如对打武功.重力运动.长跑疾走.每天打球60分钟以上；过量手淫.性活动或过早恋爱刺激性荷尔蒙增加,抑制生长荷尔蒙促高；长期精神紧张.长坐看电视或玩计算机游戏；睡不好或不足8小时。
2. 表征如过敏.多暗疮或蚕豆症等不阻高,但显示内分泌或代谢失常,间接阻高！
3. 直接碍高的内因如体弱.发育不良.贫血.哮喘.动时关节咯咯响.心肝脑肾病.湿热燥热.身体左右不平衡.血液黏滞.便秘便血肚泻;肠脂率过低;骨龄.代谢年龄甚至肠脏年龄过高；生长荷尔蒙或甲状腺素低,或性荷尔蒙过高均严重阻高,宜看有关专科增高的中医师验出并纠正,详情见图片资料。
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< 最快长高要诀 >
一改坏习惯; 二除增高障碍; 三适当适量运动；四均衡略过量营养；五饮自制的益生菌奶；六服含有天然生长荷尔蒙的中药令骨伸长；七同时补钙镁磷锌铁及微矿物质，硬化新伸长的骨头成永久身高；每天睡好八小时；九勿过量手淫或性活动！难高者可看有关长高专科的中医师,诊断长高机会,验出并移除障碍,依您体况配良方,详情见图片资料。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上 动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手 部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会 最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克 的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因 人而异。我知道一款产品叫〖罗ˇ素ˇ莎ˇ增ˇ高ˇ茶〗，还是有效果的，20岁左右的年轻人服用后，明显比没有服用的长得快些，大多数长得高些，无激素，没有副作用。