20多岁了还能长高吗？

Question

如题～

Answer 1

20岁如果骨骼线还没有完全闭合是可以长高的，但是通常情况下长高的幅度不大，可以打篮球，打排球，跳高，跳绳，多做一些拉伸的运动，促进身高的发育，保证充足的睡眠，每天晚上10:00之前按时地入睡，吃钙片可以补充钙质，多吃海产品和牛奶等食物，也可以补钙。

可以通过以下方法来促进长高：

第一、适当多摄入富含低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，例如新鲜的鱼肉、新鲜的虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等，这些能为身体提供较多的氨基酸，来促进身体的生长。

第二、适当多摄入富含纤维素的食物，例如新鲜的蔬菜，还有富含丰富维生素的食物，例如新鲜的水果等，这些对于身体的生长有重要的作用。

第三、还需要多适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、花生等。

第四、如果身高过矮，可以去医院查激素水平，如发现水平过低可以给予生长激素来进行治疗。

第五、可以适当做体育锻炼，例如慢跑、游泳等，这些都有助于身体的发育和长高。

Answer 2

二十多岁了，应该是不能再长高了。这个要看你的不逃避，没闭合，如果闭合了，真的就不能再长了。

Answer 3

1、可以，通常来说，16到18岁即青春期过后，长骨的骨骺线开始闭合，身高就不会有太明显的变化，但是部分人可以增长到20到25岁。
2、如果20岁以后还想升高，首先建议到医院进行X检查，评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺未完全闭合，可以通过调整睡眠，充分的睡眠有助于身高的发育，尽量补充维生素D和钙质，多喝牛奶，多吃鱼类、肉类，多晒太阳，有助于钙的吸收，多进行跳跃等促进身高发育的运动，这样有助于身高的增长。

Answer 4

20岁以后是有可能长高的，需要根据实际情况来确定。首先人体20-25岁之前，是人体身高增长非常缓慢的年龄段，尤其是女性，可能在20岁左右，身体已经不能再长高了。能否长高与身高有关的骨骺线是否完全闭合来决定，一旦与身高有关的骨骺软骨全部完全融合，即便是可能十几岁或者已经到20岁也不可能再继续长高了。如果以身高有关的骨骺软骨并没有与骨骼完全融合，其骨骺线也没有完全闭合，即便是24岁的人，还是有可能会长高的，所以想要确定能否继续长高，需要检查与身高有关的最晚闭合的骨骺线，基本就能判断是否能够再长高。

Answer 5

过了20岁，已经过了生长发育的最佳时候，长高的可能性就不大了。要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的增加营养也是有助于长高的。身高的高矮与遗传以及个人体质，后天发育等都是有一定的关系的。如果不能再长高了，可以通过后天弥补，可以穿高跟鞋或者是内增高都是可以的。平时要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，少辛辣刺激的食物，坚持适当的体育活动。