之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心。其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常重要的，在日常生活当中很难有人一直保持着一个相对平稳的心态，因为我们总会充斥着喜怒哀乐悲恐惊，这对于我们身体健康的影响是非常巨大的，如果真的有人可以一直保持着一个相对平和的心态的话，那么我相信无论如何他都会长寿的，所以我建议大家应该做到没事偷着乐，尽量保持良好的心态，除此之外，在日常生活当中想要长寿的话，也应该注意以下几点：
1、保持良好的睡眠
良好的睡眠是健康的根本，人体在进入睡眠状态之后，我们的心脏和大脑会得到良好的休息，身体当中还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们调节体内内分泌的平衡，还可以帮助我们抵抗多种疾病，甚至包括癌症在内。
2、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的新陈代谢频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，长期保持合理运动的人寿命都非常长，所以大家应该尽量保持合理的运动。
3、保持良好的饮食习惯
人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物。
一般大多数人口中的活的更久意思就是都希望过着健康长寿的生活，相对不生病，也不过分依赖医疗。当我们从年轻的年龄变为40岁和50岁的时候，我们的健康会发生一些非常重要的变化。例如，如果你不幸地由于你独特的家族病史而有某种遗传疾病的风险，通常这一时刻就会显现出来。或者，也许你的生活一直很谨慎的多年。中年是你能赶上你的时候。
根据最近的一些研究在威尔士公共卫生学院出版，P. Elwood博士研究了一大群威尔士人跟着他们在30年的时间。在研究这些人时，他监测了他们生活方式的动态，如吸烟或运动，并将其与患癌症、心脏病、痴呆和糖尿病的风险联系起来。Elwood博士所发现，有5个主要的积极的生活方式和更好的健康结果相关。这些措施包括：不吸烟，参加定期锻炼计划，适度饮酒，保持和保持低体重指数，并以植物性饮食为主。
Elwood博士发现，男人在这项研究中有4的积极生活方式的行为相比，5人都没有心血管疾病的风险降低了67%，为2型糖尿病发展的风险降低73%，对癌症的发展20-25%降低风险，在患痴呆症的风险降低了65%在任何疾病的过程死亡减少32%！这项研究的结果简直令人吃惊。如果你在50岁的40岁，希望有一个美好的充满活力的生活，现在是时候采取一种健康的生活方式，这样你就可以减少自己的风险，发展一种严重的慢性疾病，它会使你过早衰老并缩短你的寿命。人们没有理由在他们的时间之前生病和死亡，因为他们已经患上了慢性病。尽管这项研究已经揭示了生活方式选择对慢性疾病风险和死亡率的影响的一些有趣的事实。已经有以前的证据说明了同样的事实。不幸的是，大多数卫生保健提供者和大多数人都忽视了这一数据。
干预和改变行为的时间应该在任何严重的疾病症状出现之前实现，以便做出适当的改变，并实现适当的结果！如果你正在接近你的40岁，并且关心你未来的健康，你可能想要完成一个自己生活方式动态的清单，以了解你可以在哪里改变或者改善你自己的生活方式选择。你通往成功老龄化的道路需要它！祝愿大家都能健康生活，幸福安康，长命百岁。
从古至今，多少人为了长生百岁这个问题绞尽脑汁却找不到答案，多少君王为了能寿比天高，而炼制丹药，其实真正长寿的秘方很简单，没有灵丹妙药，没有神仙祝福，只有靠自己养生，才能做到健康长寿。思想开朗、积极，情绪稳定
好的心态是长寿的一大秘诀，长寿的人往往都有一颗包容的心，他们敢于去吃亏，俗话说吃亏是福，我很赞同这一点。老年人无忧无虑，安度老年生活，应该多去寻找自己喜欢做的事，找到自己喜欢的老年群体，融入其中，这样每天生活有奔头，还可以结交到志同道合的好朋友，何乐而不为呢。
人岁数大了就容易得一系列的老年病，比如高血压、高血糖、心脏病、糖尿病等等。日常饮食应多吃水果蔬菜，少吃油腻的垃圾食品，肉类尽量吃瘦肉，鸡肉鱼肉或者牛肉都富含丰富的蛋白质，是我们人体所需要的重要营养成分。同时每日要补充足够的水分，正确的喝水是有助于我们人体的代谢，长时间保持对我们的健康很有帮助。中年人应该有一种危机意识，不要过度饮酒熬夜，这样是对自己的晚年生活极其不负责的，少抽烟，养生要从早做起。
运动是增强我们人体免疫力的最有效的方式，因为运动会刺激我们人体内生成一些激素，增强体内代谢，这样感冒病毒就不会轻易的入侵我们体内，让我们患病。老年人在运动时不要做剧烈运动，慢跑和散步是最好的运动方式，这样不仅可以保护骨骼，开可以强身健体，延年益寿。
健康长寿没有捷径，没有人能随随便便就能长命百岁的，都是要靠日积月累，保养自己的身体，才能健康长寿。