健康长寿的秘诀是什么？

如题所述

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第1个回答 2020-07-20

保持良好的心态，每天坚持适量的运动，合理膳食，这样一些简单的小技巧往往能使你长寿。

第2个回答 2020-07-20

不骄不躁，性情淡薄，多劳动，有个好身体，吃饭不能太贪吃，日常生活作息规律。

第3个回答 2020-09-28

韩国科学家研究出了长寿的办法

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健康长寿的秘诀是什么答：健康长寿的秘诀是：均衡的饮食、适量的运动、良好的心态以及规律的生活作息。均衡的饮食是健康长寿的基础。饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食品，控制热量摄入，以保持身体健康。适当补充维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，预防疾病。适...

健康长寿,有什么保养秘诀?答：秘诀1：采用“高营养、低热量”的饮食模式是长寿的关键。这种模式已被证实能够有效延缓衰老过程，并延长寿命。为了实现这一目标，每日摄入的热量不应超过2200千卡，同时确保食物富含营养。例如，五大长寿地区的人们，每日平均热量摄入为1632千卡，约为一般老年人的74.5%。日本冲绳居民以低热量饮食著称，每日...

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