我是高中生，学业很重，但我体重有150斤，我该怎么减肥？

我每天晚上至少11点后睡觉，可否通过饮食控制

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推荐答案 2010-09-29

不建议你控制饮食，你现在是很关键的时期，高中压力是很大的，如果你吃饭少会影响到你的健康的，我建议你早饭一定要吃好，午饭不要超过12点吃，晚饭可以少吃或者晚饭可以吃一些素菜水果。
平时要多参加体育锻炼

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第1个回答 2010-09-29

最重要的是保持规律的生活习惯，多做运动，如果刻意减肥只能事得其反，坚持每天做半个小时运动，贵在坚持本回答被提问者采纳

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高中生怎么减肥?答：运动是最好的瘦身方式。饮食要规律，且是个长期的过程。减肥贵在坚持，要有必胜的信念。

我是一名高中生,身高163,体重150多斤,学习压力大,不知道该怎样才能减肥...答：第一步：就是减少热量食物的摄入，热量食物，主要就是糖类，多糖，淀粉，甜食，等等。而蛋白质可以提高人的饱腹感，配合低热量的蔬菜就可以了。饮食方面就是：多吃蔬菜少量蛋白质少吃主食；第二步：运动，选择自己合适的运动，消耗体内存储能量，可以跑步，球类，室内运动等等。关键是养成习惯，跑1天...

我是高中生,学业很重,但我体重有150斤,我该怎么减肥?答：不建议你控制饮食，你现在是很关键的时期，高中压力是很大的，如果你吃饭少会影响到你的健康的，我建议你早饭一定要吃好，午饭不要超过12点吃，晚饭可以少吃或者晚饭可以吃一些素菜水果。平时要多参加体育锻炼

对于高中生,怎样减肥最有效,怎样才能保持良好身材?答：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...

我是一個高中生,我要用哪種減肥方法才有效?答：而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。四、多吃流食：通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，...

高中生减肥有什么小诀窍?答：减肥的话还是需要有一定的规律生活的。作为一个高中生，能利用的时间不多，平时的学业负担已经很重了，如果因为减肥而对身体健康造成影响的话，那就太得不偿失了。所以，还是一学业为主，平时利用课余时间做一些延展运动，拉升自己的韧带，不要让肌肉一直处于紧张的工作状态。等高中生涯结束后再进行有效...

高中生怎么减肥最有效答：饭前先喝一大杯的白开水,每顿饭不要吃的太饱,八分就好,再就有多吃水果少吃零食.不要吃高糖,和膨化食品,这种东西是高中时期的最爱,但是最容易发胖买几件漂亮的小号衣服挂在衣橱,每天早上看看,做为减肥的精神动力;吃饭吃到六分饱就强迫自己放下筷子,千万不要吃甜食和零食;每天称一次体重,记录减肥...

高中生该怎么健康减肥?答：首先不能服用任何减肥的药物，高中阶段是最累的时候，不能过多的少食，只能适量的减少自己的主食，慢慢的一点一点的减主食的量，饿时可以用柚子，黄瓜等低热量的水果代替。减肥最重要的是管住嘴巴，迈开腿，还是要尽量的让自己运动。比如，去公交站，先是走，过些天再快走，再过些天慢跑，然后再加快...

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