对怀孕有一种发自内心的恐惧，不是身体上的而是心理上的，怎么办？

Question

已婚一年半，年龄27，家里一直催促要小孩，我家先生也很想要个孩子，但我不想，无论怎么都不想，恐惧，一种发自肺腑的恐惧，不是简单的害怕生孩子疼，还怕孩子不健康，怕自己不会教育孩子，怕没法为宝宝提供优越的物质条件，怕怀孕后我就要变成黄脸婆，怕怀孕期间被特殊对待，怕以后再也没有机会去看世界了，怕自己承受不起孕期抑郁，怕失去一切再没有自己的人生！！！我知道这些恐惧很自私，但就是特别特别反感，先生也只知道逼迫，只会说：难道因为害怕就不生孩子了吗？却不晓得他越是这样说我越反感。最近家里催的更厉害了，我都因为这种恐惧失眠做噩梦，但是没人理解我。。。。想问问有没有人跟我一样，我该怎么办？

Answer 1

学会放松自我。由于考虑到将来宝宝的一些问题，以及分娩时的疼痛和怀孕期间的一些不适症状，孕妇对怀孕会有恐惧。想要避免怀孕恐惧症，最主要的要学会自己减压，调节心情。当感到有怀孕恐惧症时，可以跟家人和朋友及时沟通，让家人朋友们开导劝慰一下。

2、系统脱敏训练。比如说把将要生孩子的困难列一下，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的应对和解决，每一项都练到以后就很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的。

如何预防孕前焦虑情绪

首先要做好生育的准备。据调查了解到做好生育准备的孕妇要比没有做好准备的孕妇心理更加轻松。同时她们的心理大有不同，心情愉悦会对孕期的反应减小，而且也会减少一些孕期的并发症。肚子里面的胎儿在这样优良的环境里面健康成长，会有助于孕妇顺利分娩。所以孕妇在孕前和孕早期就要做好心理准备，能接受怀孕期间的特殊变化，比如体型变化、饮食变化、情绪变化以及生活习惯变化等等。在孕期不要太消极，心里不开心可以和老公以及家人多多交流。

其次要对怀孕生孩子有一定的了解，这样在准备生育的时候就不会有太多的恐惧，要保持一个好的心态去面对生育。特别对于一些第一次怀孕的女性，缺乏怀孕的知识会对孕期产生一些心理变化，这样就会影响心理和精神。孕妇在孕期一定要多学习有关孕期以及生育的知识，这样会消除恐惧心理就很难产生焦虑的情绪了。

Answer 2

先咨询一下心理医生，生小孩肯定也会有恐惧的，把心里害怕的跟老公谈一下，或者是可以先在工作两年，然后再要小孩，可以说是先存钱，觉得可以了再要小孩。平时可以和有小孩的，朋友亲戚谈一下，养小孩的经验都是从平时，慢慢的积累的，每个小孩不一样，养小孩的方式方法也不一样。养小孩也不一定都是坏的，也可以在养小孩的过程中体验到欢乐，小孩就是越养越亲生下来就会体体验到。实在怕的不行，可以和你老公讲，让他陪你一起去看看心理医生。不要小孩现在不太现实

Answer 3

这种恐惧其实是普遍存在的，只要不产生过度的抗拒感就没有问题。另外多去接触小孩子，喜欢上孩子就不恐惧了。

Answer 4

不要恐惧，女人结婚生子是正常人生，没有你想的那样，你现在就有忧郁症了，去看一下心里医生，一定会好起来的！孩子是爱情的结晶，感情的藕带，是生命延续，是女人必须努力争取取生下一个自己可爱的宝贝，是必须做的一件平常最普通的一件事，准备下做个伟大的母亲吧！一切顺其自然吧！

Answer 5

你好！你恐惧生孩子，但是你没有想过有个宝宝家庭的幸福，看见宝宝一天一天长大，然后叫一声妈妈，你听心经，大悲咒，以后减少不必要的恐惧，试试看。以前一位女生二胎，她一天到晚埋怨老公，和你一样恐惧症，到了八个月，还说不要孩子，反正她没有一天安宁，后来宝宝出生那天说挺顺利，没有那么害怕。