女性运动员在生理期运动的时候，一定要注意减少运动量，缩短锻炼时间，应当参加一些平时经常练习的运动项目，但是一定要放慢速度，活动时间不要过长，一般不能超过半个小时，能达到放松肌肉的作用就可以了。
2 避免参加剧烈和震动过大的运动，女性运动员在
月经期，不一层加跳高跳远投手榴弹，或者是
百米赛跑等运动，也不适宜进行
俯卧撑运动，以免经期流血过多，或者子宫位置改变。这是女性运动员在生理期特别注意的。
3 避免参与各种水中运动，你运动员在生理期，不要参加跳水游泳，水球等运动比赛，也不要洗
冷水澡，不要用冷水洗脚，避免造成感染和月经失调，同时还要注意，避免竞争激烈的比。
注意事项
女运动员生理期进行锻炼的时候，一定要注意这些锻炼的项目，如果选择锻炼项目不适合，很容易伤身，所以对于这方面的知识要多了解，希望对于运动员有所帮助。