饮食搭配一定要全方位，不可以只给孩子吃荤，自然更无法只吃菜！可以多去在网上查一查有关的食谱，给孩子换着花式做吃的，前提条件是孩子不必挑食！假如孩子挑食，不要吃某类蔬菜水果，可以看一下是否有代替性的。总而言之便是营养成分要平衡。假如是由于缺少钙，要多给孩子吃一些含钙非常高的食材，如虾米皮，牛乳，莴笋，豆腐衣，海菜，白芝麻，菌类，蓝莓干，，山楂果这些。或是买钙片，给孩子服食。
补充维他命d，维生素D可以促进钙吸收，强化骨骼，菌类中富含充足的维他命d，平常可以多给孩子吃蘑菇，除开饮食搭配之外，日晒还可以补充维他命d和内服维他命d药物。吃的怎么样跟长的高不高是一个肯定的联络，均衡营养成分充沛的配制有效可以使生长发育潜能获得最好是充分发挥健身运动不但可以做到增强体质的实际效果并且针对长高也是有一定的协助，
可是一定不可让孩子运动过量假如给孩子补充钙质要留意别的营养元素对钙消化吸收的危害，例如高钙奶对铁、锌、镁、磷有拮抗作用抑制效果，1～3岁孩子钙的强烈推荐供给量为600mg每日，因此假如此外补充钙要特别注意膳食中钙的含量，一共加下去不必超出强烈推荐供给量，此外补充的钙最好是放到二餐中间补充，以防干扰别的营养素影响消化吸收，有益于小宝宝涨个😊，
友情提醒一切营养素过多都是对小孩发育有非常不利的危害，因此补充一切营养保健品都留意各营养素的含量，最终祝宝宝健康平安强健的发展！平常给孩子多吃一些营养成分的饭食，每日早晨起来给孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，不必让孩子挑食，均衡饮食。具备长个子作用的食材：牛乳、小米手机、波菜、红萝卜、牛羊肉、鸡脯肉、豆类食品等。
孩子的长高跟营养、睡眠、运动等密切相关。保证充足的营养是关键，每天必须保证蛋、奶、肉的摄入，尽量减少碳水化合特的摄入，坚持做促进身高的相关运动，比如，跳绳、摸高等。
想要孩子长得更高，我们还要对孩子的基本情况进行了解。现在孩子的实际年龄和骨龄相差多少，是偏大还是偏小。正常情况下女孩子骨龄长到14岁，男孩子骨龄长到16岁，骨龄闭合，身高就不长了。两岁半的宝宝如果骨龄和实际年龄一样也是两岁半，那男孩还剩下13.5年的长高时间，女孩还剩下11.5年的长高时间。
所以，怎么在有限的时间内让孩子长的更高是首要解决的问题。持续对孩子骨龄进行监测是对孩子身高非常有效的管理，且越早越好。监测到了骨龄的增长速度也就预知了孩子的成年身高。
最后，根据中国2-18岁孩子身高百分位图进行测算成年后身高。如下图（分男女)：
女孩身高百分位曲线图
男孩身高百分位曲线图