200米跑步该怎么呼吸啊

Question

我试过张开嘴来呼吸，但是太痛苦了
用鼻子呼吸我又不懂怎么呼吸
是应该低下头，还是仰着头?
跑步时是半闭着眼睛吗？

Answer 1

呵呵！应该是：用鼻子吸气，用嘴呼气（天冷的话用舌头抵着上颚），跑两三步呼一次，两三步吸一次，不用低也不用抬，直视前方就行了，眼睛也不用半闭，睁着就行了！！！：）

Answer 2

自己摸索自己的能让呼吸顺畅的节奏，比如每跑1步，短暂的用鼻子连吸2次气，下1步的时候用嘴连呼2次气，依次循环……这是长跑慢跑用的
速度快的时候，比如50M、100M、200M甚至400M这样的项目，男同胞是不换气的，一次跑到底，因为一换气，整个人跑步的节奏就全乱了，非常影响速度。女生的话50M、100M建议你就别换气了，200M可以在跑前100M的时候有所保留，使用长跑换气的跑法，后100M一口气跑下来。400M也是这样，可以考虑类似刚才提到的200M的跑法。
当然，平时是需要一定锻炼的。想想成年后普通男女的体形体态，大多是以前运动锻炼结果的延续。身体是革命本钱，是一辈子的。

Answer 3

200要懂得换呼吸，一般是在跑的途中大口呼吸，但不要太过频发，跑时应睁开眼睛，头稍稍仰起

Answer 4

就是应该张开嘴大口大口的呼吸 跑200米就应该疯跑 跟100米差不多 只是耐力问题 长跑才应该注意什么呼吸 以防岔气 体力不够用什么的

Answer 5

自己摸索自己的能让呼吸顺畅的节奏，比如每跑1步，短暂的用鼻子连吸2次气，下1步的时候用嘴连呼2次气，依次循环……这是长跑慢跑用的。
200米。速度快的时候，男同胞是不换气的，一次跑到底，因为一换气，整个人跑步的节奏就全乱了，非常影响速度。女生的话，200M可以在跑前100M的时候有所保留，使用长跑换气的跑法，后100M一口气跑下来。
当然，平时是需要一定锻炼的。想想成年后普通男女的体形体态，大多是以前运动锻炼结果的延续。