排球垫球40个满分技巧

Question

如题所述

Answer 1

* 垫球的时候 * 一边垫一边念 ：手要绷直，加紧 掰开（掰开的话垫得就不会很痛，也不是很会掉~~）
* 扣球的时候 * 还是一边垫一边念：【眼睛要瞄准】后上方，手要挥起来（知道打羽毛球的扣球动作吗？手要甩起来。）
* 托球的时候 *（我习惯叫传球）：手要包住球，可以按在地上练。我是这样练的，利用篮球（类似与拍球的动作，但是是两只手）的运球动作，再加上托球的基本动作，本来是朝天上练的，你可以试着朝地上练。很快的。

练习措施：

　   练法1：击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练习后，三人的角色互相交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。

　　练法2：一人自练。在练习1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中，学生刚一开始可能很难控制球，这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，树立起他们练习的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。