第1个回答 2023-11-20
八段锦的创始者目前尚无确凿的历史记录，因此有一些不同的说法和传说。
相传八段锦的创始者是明代道士张光祖。他据说是明朝开国皇帝朱元璋的治疗师，根据他的临床经验和研究，发明了八段锦作为一种保健方法。于十三：另一种说法是清代的状元于十三是八段锦的创始者。
不可考证：由于八段锦的起源久远，与其创始者有关的具体记载已经失传，所以在历史上的确切创始者难以确定。无论是谁创造了八段锦，它已经成为中国传统文化的一部分。
八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
部分动作：
双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。
稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。
左开弓：两掌向上交叉于胸前（吸），两手开弓（呼）。同时右掌向上向右向下划弧（吸），同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼）。右开弓的呼吸方法同左开弓。
以上内容参考：百度百科-八段锦
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