在快跑时怎么呼吸最好？怎么调整？谢谢了，大神帮忙啊

如题所述

推荐答案 2014-04-27

我的观点‘三步一呼、两步一吸“因为我就是搞体育的！我学体育五年了！参加了不少中型运动会！教我的老师很多！每个老师和每个老师的观点不同！我上体校老师也是这样解释！中长跑就是三步一呼两步一吸！疼痛的时候感觉右腹部和左腹部疼痛的时候就是你呼吸不正确！所以在跑步过程中！要适当调整自己的频率！频率and步伐！每个人和每个人都不一样！所以不要受他人影响！要用自己的频率and步伐！这一点是最容易产生呼吸不顺畅！导致腹部疼痛！在必要的情况下做几次深呼吸！也是非常必要的！

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第1个回答 2014-04-27

都是短跑的话其实不是很累，你平时多训练训练耐力，第一个跑100米的话应该没问题，跑200米需要一定的耐力，调整好自己的步伐，到4*100的时候你可以在第二或第三道，可以把跑的快的放在最后一道，这样就不会有影响了，因为我就是练短跑的，和你一样也一口气报3个，但是没有你想像中那么难，因为每项比赛不可能就只有一组，等几组比完，就已经调整好了

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