第1个回答 2010-10-06
牛奶属于高渗性饮料,饮入过多,在运动出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,你在健身口渴时是不能喝牛奶的,正确方法是喝水。
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐或过敏表现,但可以通过饮食逐渐调整。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中,对奶制品的补充较少,人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少,这使得在喝牛奶后,相应的消化酶不足,造成腹泻的情况。
一般情况下,喝牛奶有拉肚子情况的人可以选择喝酸奶,因为酸奶的加工过程中,乳糖几乎没有存留,这样就不会出现拉肚子的情况了。另外,也可以从少量牛奶开始喝起,经过一段时间后,人体相应消化酶的分泌会有所增加,这也可以解决这个问题。
总的来说,喝牛奶拉肚子的情况是可以通过饮食逐渐调整的。
第2个回答 2010-10-06
牛奶虽然含有大量水分,但属于高渗性饮料,饮入过多,特别在运动出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,你在健身口渴时是不能喝牛奶的,正确方法是喝水。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-10-06
那应该是你的肠胃的问题 其实运动的时候确实是不应该喝牛奶的 因为牛奶算是固体食物了 运动的时候是不能进食的 淡盐水可以 补充水分也不会让人有晕的感觉 其他的建议你不要 因为对肠胃有刺激
第4个回答 2010-10-06
运动不可喝牛奶,因为牛奶是高蛋白的东西,运动时人分泌乳酸,本来就很难分解掉,再喝牛奶就会拉肚子啦