马路跑步和跑步机跑步哪个减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

专家说：在跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。
一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
四、户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。
实验证明，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能快速减肥哦。

Answer 2

马路比较累，自己主动跑步，跑步机在机器上，被动跑步，马路更需要毅力一点，坚持，都有效果本回答被提问者采纳

Answer 3

只要你每天坚持45分钟以上快跑，配合饮食，那个都好，否则那个都不行

Answer 4

跑步机好，一个是出汗多，二个是环境好

Answer 5

个人感觉还是差不多吧。只要坚持！