室外跑步和跑步机跑步哪个减肥效果更好

如题所述

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推荐答案 2015-02-16

当然是室外啊！室外跑步需要克服风带来的阻力，还要有向前的力，自然会比跑步机效果好！可是室内跑步机也有优点。比如不用顾忌天气因素，而且更有兴趣，还可以大致计算出消耗掉的热量，还有心率以及路程，跑步机更随意些！

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第1个回答 2015-02-16

各有特点，要看你能适应哪一个！不过我建议你早上练室外跑步，晚上或者下午练跑步机😁

第2个回答 2019-03-29

跑步机和户外跑哪个好？

第3个回答 2015-02-16

当然室外有氧运动，对肺好，肺是代全身给养，氧对肌肉好，肌肉代表线条

第4个回答 2020-07-02

个人觉得跑步机比起路跑要轻松很多。

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在跑步机上跑步和室外跑步哪个好答：跑步机属于运动中的有氧运动，减肥效果较好。跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样，可以在锻炼过程中调节速度和坡度，这样的效果并不比室外跑步差。在跑步机跑步时会消耗能量，所以能够很好的形成机体能量负平衡，可以很好的动员出体内储存的脂肪，对于减肥效果的提高有积极作用。跑步机可以先慢走5分...

室外跑步和跑步机上跑步,哪个更能减肥?答：通过提升速度然后来增加能量消耗。在室内跑步机上跑步能够达到一个最好的减肥效果。二、安全性不同由于环境的不同，也会造成他们二者的安全性不同。在户外运动的话会有很多的障碍，也会遇到汽车，行人等。所以在户外运动的话，必须要注意环境问题，必须选择一处空旷的地方，然后尽量避免受伤。跑步机上运...

跑步机和户外跑步哪个效果好?跑步机和户外跑步有什么区别?答：1、说户外跑步效果好的：他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成膝关节不同程度受伤，所以坚持户外跑步好。2、说跑步机效果好的：他们觉得跑步机可以设置匀速，而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低，当然也就降低了跑步效果和减肥效果，还...

室外有氧慢跑和室内在跑步机上有氧慢跑哪个好?答：分类: 美容/减肥/化妆 >> 减肥问题描述:在室外进行有氧慢跑和室内在跑步机上进行有氧慢跑有什么区别?哪个更好?哪个针对减肥会更有效?解析:如果条件允许，当然是室外运动好，白天运动还能产生光合作用，利于钙质的吸收，且长期使用室内跑步机，容易对膝关节产生损伤。

户外跑步和跑步机哪个健身减肥效果更好答：首先是说支持室外跑步效果好的，他们觉得室外空旷跑步很好，可以随时随地跑，早晚一遍贴近自然更容易出效果，而且跑步机由于速度有时节奏可能跟不上，一下不注意很容易造成不同程度受伤，特别是膝关节刚学用跑步机特容易磕碰，所以坚持户外跑步才是最好的。而认为跑步机减肥健身效果好的一方同事呢，他她们...

选择跑步时,在跑步机上跑还是在平时的路上跑,哪个比较好?答：轻松。更有利于减脂对于想要利用跑步来前指的胖友们来说，路跑的效果会更好。路跑时遇到的阻力多，需要我们不断的去克服，调整，肌肉的工作强度增大，就额外的消耗了更多的脂肪。综上所述，跑步机和路跑各有各的优点，也各有各的弊端，你可以根据自己的实际情况，做出更合理的选择。

用跑步机和在路上跑步,在效果上有多大区别答：而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。2、锻炼强度不同在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学...

在室内跑步机上跑步减肥快?还是在室外跑步减肥快为什么?答：这个对脚踝、膝盖的冲击力比较大，对身体的损伤也比较大。因此，在室内跑步机上跑步虽然对身体损伤小，但锻炼效果弱一点。而室外跑步效果虽然更好但对身体损伤大一点。跑步总的来说，我认为在室外跑步更好一点，毕竟，除了跑步之外，还可以看看四下的风景。当然了，至于说减肥效果，还得看跑步量。

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