第1个回答 2016-06-22
自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。
忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
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注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
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临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。
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可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。
第2个回答 2016-06-22
我从小就是体寒体质，我一般都是去拔火罐去湿气，效果不错。
你还可以
1.坚持每天热水泡脚
2.多喝生姜水：做法很简单，
就是姜切片加入水中煮沸，待凉至40度左右加入蜂蜜搅拌均与即可，味道还可以哦，还有护肤的功效呢。但是晚上最好不要喝，古语说：早吃姜胜参汤，晚吃姜赛砒霜。姜是温
性的实物，早上吃姜可以温脾胃，晚上吃姜则会内热，长时间会引发上火。
3.还可以煮红豆薏米粥喝，本回答被网友采纳
第3个回答 2016-06-22
去湿驱寒，喝怀姜膏，我每天一杯，属于体寒严重的，而且我身上长了湿疹，现在喝了2个月，好多了本回答被提问者采纳
第4个回答 2016-06-22
拔火罐什么的，我觉得不是什么长久的计划，主要应该提高免疫力，多锻炼身体那才是长久之计。