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男手腕细能练粗吗？
男手腕细能练粗吗？我有哑铃该怎么训练？
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推荐答案 2017-11-09
手腕的粗细主要决定于前臂的骨骼，就是尺骨和挠骨的粗细。手腕通过体育锻炼只能增粗一点点，不会有明显的增粗，但可以增加手腕的力量。利用哑铃可以做手腕的屈伸动作来锻炼。
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手腕
变粗
答：
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手腕
太细怎么
练粗
答：
手腕
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男生
而言，如果手腕太细的话非常容易被别人说成像女孩子一样，确实是件很尴尬的事。但是手腕主要是以骨骼为主肌肉很少，骨骼练不粗却能通过后天的锻炼稍微练一下肌肉。那么手腕太细怎么
练粗
呢？现在就来给大家介绍几个锻炼的方法。方法一：提重物锻...
?手腕
太细怎么
练粗
答：
虽然天生手腕细是与骨架决定的，很难改变骨架，但可以通过锻炼肌肉来增加力量
。首先你要认识到，有些人天生手腕就很粗，很有力，这个是基因问题，而你的手腕细也不要自卑和灰心，因为凡事总有解决的办法。虽然天生手腕细是与骨架决定的，很难改变骨架，但可以通过锻炼肌肉来增加力量。，1、用五指撑在墙...
如何
锻炼手腕
变
粗?
答：
手腕
的粗细决定了你的双手是否有力气，对于经常提重物或者从事体力劳动的人来说，如果他们的手腕没有力气，那么，他们日常的生活都会受到影响。现代的人生活太过优越，手腕没有得到
锻炼
，他们的手腕大多没力气而且非常细不够粗壮。女生手腕没力气还是比较正常的，但是作为成熟
男性
，如果手腕非常细没有力气，...
手腕
很细做什么练习
练粗?
答：
手腕
很
细可以
尝试以下方法：1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是
锻炼
握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。3、卷“千斤腕”这种...
我
手腕
和前臂太细了,怎么
锻炼
变粗些?
答：
第三种方法，做俯卧撑也
能够锻炼
上肢力量，这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。第四种方法，平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌，将杠铃移至胸口正上方，然后双手握住...
怎么让
手腕
变粗啊,太细了。
答：
3．反握腕弯举 坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，
手腕
放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要
锻炼
前臂屈肌群。4．背后腕弯举 站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕...
手腕
和脚腕很细,怎样
可以锻炼
的粗一些
答：
可以
举哑铃来
锻炼
，方法如下：1，双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂...
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