男，手腕很细，有什么方法增粗手腕？

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-26

以前在部队里有种方法可能有用... 叫人把你掉在单扛上.脚不能着地.一天掉上半个小时. 会有用的. 还有就是多做俯卧撑也可以买个腕力器.没事在家练下子. 手腕细可能是你骨头小..只要手腕有劲就行.多练练. 让那一块长得肌肉就会显得粗点的.要过要适度哦. 别成了拔苗助长了. 手腕扭伤是很难好的.

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第1个回答 2014-07-11

多多锻炼举杠铃是最容易增粗手腕的方便一点的话你就平时多拿点重的东西

第2个回答 2019-12-23

手腕很细，有什么方法增粗手腕呢？我认为加强体育锻炼，肌肉就会越来越发达，手腕自然会粗了

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怎么锻炼可以才能变粗手腕答：1、 跳绳（双摇）即跳起一次，连续摇两次跳绳。可作为准备活动部分。2、实心球平抛类似于篮球中的传球。最后出手时，手腕向外拨，发力。3、实心球后抛手腕最后发力。两种实心球练习手段最好在比较兴奋的时候进行，8次每组，4组即可。间歇1分钟，可交替进行。4、哑铃颈后臂屈伸强调伸肘和拨...

腕骨如何增粗答：手腕增粗的方法：1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。2、用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十...

哪种锻炼方式可使手腕变粗?答：1。俯卧撑，每天30至50个。2.举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。3，跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。

怎么练手腕肌肉?答：一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大。四、卷”千斤...

如何让手腕更粗更结实答：目录方法1：拉伸手腕1、活动手腕。2、练习手腕伸展。3、锻炼桡骨。4、放松手腕。5、伸展手腕。6、耐心一点。方法2：锻炼腕部肌肉1、用直杆杠铃和粗杆杠铃做杠铃弯举。2、捏杠铃片。3、用卷腕器锻炼。4、做手指俯卧撑。5、不要带腕带。虽然腕骨没法变粗，但是大多数健美爱好者认为让手腕显得更苗条是...

怎样增粗手臂、男生答：1. 为了增粗手臂，可以参考军事特种兵的训练方法。这种方法主要通过锻炼手臂肌肉群来实现。2. 训练方法包括：手握哑铃，以手腕为支点进行上下转动，持续20分钟或更长时间，每组2分钟休息一次，休息时间为20秒。3. 另一种方法是手握哑铃，以手肘为支点进行上下摆动，持续30分钟，每5分钟休息一次，休息时间...

如何锻炼手腕变粗?答：下面就来了解两个比较常见，而且做起来比较容易的运动，让你在家就能轻松做这些运动，随时随地让手腕得到锻炼。想要手腕有力气，这些运动要赶快做起来哦。1.伏地撑，锻炼手掌抓握，让手腕更有力。伏地撑是一种非常常见的运动，很多人在家的时候都会做这个运动。这个运动和平板支撑非常相像，但是这款运动对比...

用拳头做伏卧撑能增粗手腕么答：增粗手腕主要是通过锻炼让手腕和前臂的小肌群丰富和壮硕起来，手腕的骨头尺寸变化不会明显的。所以用拳头做伏卧撑虽然有点效果，但不属于最科学正确的方法，更明显是提高拳面的承压和其他肌群而已。建议1、抖腕功，两臂平伸，肘关节自然放平，腕部迅速抖动下屈成勾手，再抖腕上挑为挑立掌，反复进行...

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