脚转筋怎么办

Question

如题所述

Answer 1

脚抽筋一般是在夜晚睡觉的时候出现比较明显的疼痛，会导致患者从睡眠中痛醒，影响患者的睡眠质量。
处理方法主要睡前不要从事过于剧烈的运动，过于剧烈的运动有可能导致夜晚出现腿抽筋，睡前一定要注意休息。
要注意保暖有的时候在寒冷的刺激下，肌肉的兴奋性是增高这样也有可能造成抽筋，因此睡觉的时候一定要注意下肢的保暖。
可以多补充一些钙很多人抽筋的原因是因为低钙造成，会造成肌肉自发性的抽搐，多服用一些钙片。
白天要多晒晒太阳，多晒太阳有助于促进维生素D的吸收，对预防抽筋也是有重要作用的。

Answer 2

1、先将腿抽筋那只脚的五个脚趾向上并用手拉动5个脚趾，在这个过程中，腿部不能弯曲，一段时间后，腿部痉挛会缓解并消失。
　　2、当我们的腿痉挛时，用力绷直腿，将脚紧紧地贴在墙上，或者用力的去蹬墙，一段时间后，腿部抽筋情况也会消失。
　　3、我们首先将抽筋的脚站在地面上，然后握住一件东西来支撑身体，并将另一条腿向上弯曲，这样持续一段时间之后，腿部抽筋的症状也会得到缓解。本回答被网友采纳

Answer 3

把抽筋的脚保持绷直的状态，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体向前倾斜，努力用双手去拉伸出现脚抽筋的脚大拇指，注意腿不要打弯，不然起不到缓解的效果。用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。

Answer 4

脚抽筋时一定要把脚背绷直。脚抽筋很多时候都是因为腿不着凉了，晚上睡觉的时候一定要把腿和脚全都盖全了，也可能是缺钙了，不过这种情况也不是太多。大多数情况都是因为腿部着凉了，脚才会抽筋的。

Answer 5

出现腿抽筋的症状，可以通过局部热敷，按摩以及将足跟，腿肚子伸直的方法，尽快的缓解症状，也可以去医院检查，如果确定是缺钙，在医生指导下服用钙剂和鱼肝油，多晒晒太阳。