跑步减的是脂肪还是肌肉

如题所述

推荐答案 2017-09-29

当然是减脂肪了，肌肉更加结实有力

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第1个回答 2017-09-29

跑步不是减肥的最佳选择，因为跑步属协调性锻炼方式，例如你上身较胖，经过长时间的跑步训练后，为了满足需要身体会协调腿部更加健壮，身形也会有整体的改变。所以说：跑步是全身协调性的锻炼方式，对身体非常不协调的人群不建议剧烈跑步运动，会给心肺各器官以及关节造成压力，建议肥胖严重人群先注意饮食，作息，局部运动或少量运动。

第2个回答 2017-09-29

跑步30分钟以上就会消耗体内多余的脂肪热量，跑步后再加上些器械锻炼，就会锻炼出结实的肌肉群。本回答被网友采纳

第3个回答 2017-09-29

都减燃烧脂肪的同时会让一部分肌肉被消耗

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