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跑步减肥，减得是脂肪还是增加肌肉？
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第1个回答 2020-02-15
跑步减肥是减脂增肌的，但大部分还是把多余的脂肪减掉了，而肌肉肯定也会有所增加的
第2个回答 2019-12-27
能减掉脂肪，但脂肪在消耗的过程中有的会转化为肌蛋白储存，肌肉就增厚。
相似回答
运动
减肥是
把
脂肪
变成
肌肉还是
减掉了?
答：
通过运动是可以把脂肪去掉同时也增加肌肉的强度
，但运通过大的运动量是把人体内的脂肪有通过燃烧一样，脂肪减少，肥胖也变叟了。所以要不断运动才行。如果运动量减少，反之人还会漫漫长肉，也就是增肥。谢谢！
跑步减
下去的重量到底
是肌肉还是脂肪
答：
您好，
跑步运动可以消耗脂肪，增加肌肉
，提高内脏功能。肌肉中水分比例较高，所以当增加肌肉时，水分也会随之增加，运动初期时体重增加比较明显。在代谢率到达高水平时，脂肪分解速度快了，就会看到缓慢但持续的减重。希望能帮到您，谢谢！
跑步减肥
控制饮食
脂肪
含量
增加
了
肌肉减
少了 体重越来越重
是
怎麼回 ...
答：
对于那些原本体能很差的人来说，
运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例
。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，...
跑步
为什么能
减肥?
视频时间 00:25
跑步减肥
和“撸铁”减肥瘦下来的身材,到底有什么区别
答：
跑步减肥
是有氧运动
，减掉脂肪
率也减掉了体重。撸铁是无氧运动，会
增加肌肉
，使得肌肉和脂肪的比例变大，但脂肪的总量也许会变大，体重也会增加，但身材反而会好看。因为让身材难看的原因
是脂肪
比肌肉多太多了
跑步能够减轻体重,那么
跑步减掉的是脂肪
、水分
还是肌肉?
答：
个人建议是每天长每天
跑步，
然后是，一定要
慢跑，
并且一次跑步一定要超过40分钟，这样能够达到减轻体重的目的，在一般在跑步，30分钟之后，脂肪开始燃烧，这样你减掉的体重就会是脂肪而不是其他的。但是在刚开始跑的时候，一般
跑步减掉的还是
水分，这就是为什么运动
减肥
容易反弹，因为减掉的不
是脂肪，
而是水分...
运动
减肥是
把
脂肪
变成
肌肉还是
减掉了?
答：
体内的糖大量分解，产生能量供
肌肉
使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。有氧运动当人进行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过
增加
氧气的供给，体内
的脂肪
经过氧化分解，产生热能供人体使用。
瘦身
运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行
，慢跑，
游泳，自行车，跳操，跳舞等等。
跑步
掉肌肉
还是增加肌肉?
答：
所以每天
跑步
不会长
肌肉，
而是能帮助我们减少身体脂肪。研究表明，长距离
慢跑是
最好的有氧
减脂
塑形运动，而也仅仅至于减少脂肪和减少肌肉而已，不能使
肌肉增长
。跑步由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后
，脂肪
代谢才正式进入高速轨道，当储备的...
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