为什么每天早上醒来腰都很疼，该怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

应该是和你睡觉的床的软硬程度有关，人的腰部正常是有一定弧度的，睡过软的床会导致腰部在睡眠时过份放松，实际呈现出的姿势是不利于保护腰部的正常弯曲的，所以从这个角度来说需要换一个比较硬的床，这样才能有效保护腰部。另外一个有影响的点是天气因素，如果腰部在睡眠过程中受凉，也会导致气血不畅，引发晨起后的腰部不适，所以要注意夜间睡眠时的腰部、腹部和背部的保暖问题。

Answer 2

早上起床腰疼，是很多人面临的常见病例之一，是我们常见的一种症状，偶尔出现早晨起床腰疼的情况大家也不同太过于担心，但如果每早都出现腰疼症状，则必须重视。

　　症状多为：进入睡眠一阵脊椎两侧便有作痛，甚至半夜疼醒，需要频繁更换睡姿以缓解疼痛，早起腰部不能弯曲，走动一阵方可缓解。严重的，甚至会转移到胯骨、腿部，走路有大腿酸软、发麻的症状

早晨起来腰疼怎么办

1、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。

　　3、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　4、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。

　　5、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，巧克力。

　　虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

Answer 3

肌肉风湿症,是腰部肌肉,筋膜,韧带及皮下组织中容易发生的疾病,是腰部的慢性损伤性疾病.大多数患者有受凉,受潮湿或过分劳累的病史,但也有一部分人没有任何原因,即所谓自然发病.临床中以青壮年患者常见. 急性期患者腰部疼痛剧烈,有烧灼感,腰部活动时症状加重,局部压痛较显著,多在病变肌肉的起止点处,有的病人体温升高,血液检查可见白细胞增高.急性发作后,少数患者可获得症状完全消退,多数会遗留疼痛,或相隔数月,数年以后再次发作.慢性病例表现为腰部酸痛,肌肉僵硬发板,有沉重感,常在天气变化时如阴雨天,夜间,或潮湿地域时疼痛加重,每天晨起腰部酸痛加重,稍加活动可缓解,劳累后又加重.腰部压痛广泛,多无局限性压痛,腰功能活动可正常,但活动时腰部发板,酸痛明显. 腰肌筋膜炎的治疗方法很多,理疗可以不同程度地缓解症状或暂时消除症状,但易复发.手术治疗只有在病情严重,痛苦甚剧,失去工作能力的情况下才进行.手术包括切除病变组织,分离因病变粘连的组织.

Answer 4

可能是床太硬了，让你不舒服。也可能是缺乏锻炼，白天都保持一个姿势太长。或者身体出状况，具体原因去看看医生呗！就不要自己瞎想了。

Answer 5

第一、可能住的地方湿气比较重，试试拔个罐去去湿气。
第二、可能肾脏有问题，肾结石也会有类似的腰疼症状，可以到医院拍片检查
第三、长时间保持一个睡姿，会对身体的某部分产生压迫，进而反应在腰部，试试平躺或其他睡姿。