马拉松“跑神”告诉你，跑步是如何锻炼一个人的意志力的
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意古体育
发布时间: 18-09-0714:25
可能平时与跑步接触，更多是锻炼身体，让我们更加的健康，提高免疫力，不至于一到换季的时候，就出现发烧感冒头晕的情况。现在特别是女生，由于没有怎么运动，自己的免疫力还是很低的，需要多运动，帮助自己有强壮身体。还有一些关于跑步的好处就是，提高我们的肺活量，改变心情，让你接触到新鲜的空气，卸载掉身上的很多负担和压力。
但是说起来跑步容易，做起来还是有难度的。简单举一个例子，如果你去高校街头拦访同学，十个里面，估计有一半是没有跑步习惯的。小姐姐们还好，有时候会因为减肥，去操场上晚上跑跑步压压腿，男生的话，几乎都是在宿舍里打游戏消磨时光了，能够跑步的人还是极少的。可能还是会有一些男生，他们大多都戴着耳机在操场，一个人跑步。女生可能就携带着好友一起去跑，还是有所不同的。
如果一个人跑步坚持久了，就会不仅仅满足于自己的小跑，也会参加例如马拉松的比赛，来结识更多志同道合的朋友，让自己感受到马拉松的魅力。也是因为对跑步的热爱，才让赵大哥从单纯练习跑步，到成为了马拉松的跑神，从他身上，看到更多的是意志力的磨练。跑步改变了赵大哥很多，生活，健康，乐趣。因为坚持下去了，才让他收获了跑步带来的一切，带来的改变。
赵大哥在四年前被检查出有高血压，不想一直用药物维持，还要花费家里很多钱治病，就开始用跑步的方式，帮助自己锻炼身体，跑着跑着瘦了一些，高血压也有所稳定。当然赵大哥的饮食也更加的规律，吃的东西上也注意很多。
后来在首尔旅游时，以业余选手的身份，报名参加了马拉松，那是第一次参加马拉松，五十岁的赵大哥用不到3个小时的时间跑完了全程，自己十分激动和开心。也让许多马拉松选手觉得不可思议，赵大哥的跑步只练习了半年之久，并且没有专业指导和训练，所以很多业余的马拉松选手，就称呼赵大哥为马拉松“跑神”。
从那次马拉松比赛后，赵大哥便更全身心的投入到跑步练习中，每天都会坚持去跑步，从不会拉下一刻。在后来参加的北京、沈阳的马拉松，赵大哥也都取得了不错成绩。最值得骄傲的是，在16年的大庆马拉松比赛中，他收获了最佳成绩，只用了两个小时零40分钟完成，取得了总排名第四的成绩，可以说是赵大哥比赛中王者成绩。
跑步，是非常辛苦的锻炼方式，而且是需要坚持不懈进行锻炼的运动方式。
因此，每一个能够坚持跑步的人，必定都是意志力坚强的人。
跑步，有两种模式：
1，短跑。
2，长跑。
短跑锻炼的是一个人的爆发力。……而长跑锻炼的是一个人的耐力。
无论短跑还是长跑，对人身体的肌肉力量、心肺功能以及意志力都是极大的考验。
其中，跑步对于人意志力的磨练是非常严苛的。
具体来说，跑步对人的意志力有如下几方面要求：
1，自律性。
跑步健身，非常辛苦。身体感觉会非常疲惫。
对于意志力弱的人来说，就会偷懒。……而意志力强大的人就会有良好的自律性，能够坚持到底毫不放松。
2，规律性。
跑步是需要定期进行的。……每天都要进行锻炼。
因此，跑步需要一个人用意志力去要求自己每天坚持锻炼。……这对于一个人意志力的要求是非常高的。
3，突破极限的强大动力。
跑步时，无论是短跑的爆发力，还是长跑的耐力，都是存在身体极限的。
而跑步锻炼的最大魅力，就在于突破极限，让自己达到更快的速度。
因此，在身体达到极限的时候，用强大的意志力去让身体突破极限，就是坚持跑步的人最强大的意志力表现。
从以上分析可以知道，能够坚持跑步的人，其意志力必定是非常强大的。……他（她）一定是一个异常坚强的人！
1、能够坚持下去后面会慢慢的变得轻松一些，不过这个时候就需要自己能够进行合理的时间分配，能够完全把时间规划合适也是比较不容易的。
2、接下来会慢慢的喜欢上这项运动，身体也开始慢慢的发生变化，运动的效果也体现出来了，也就会成为自己生活中的一个习惯。
3、一项运动做的时间久了会变得枯燥的这个时候也是考验自己毅力的时候，如果能够坚持并且不停的进行改变，会对运动越来越喜欢！
运动是枯燥且美好的能够熬过枯燥的时期，这也是考验自己毅力的时候那么后面也就会变成一种享受！
能够坚持一项运动这个本身需要有很大的毅力，尤其是刚开始的时候会比较的困难，因为刚开始身体没有训练过那么起初是非常的疼痛的。
1、能够坚持下去后面会慢慢的变得轻松一些，不过这个时候就需要自己能够进行合理的时间分配，能够完全把时间规划合适也是比较不容易的。
2、接下来会慢慢的喜欢上这项运动，身体也开始慢慢的发生变化，运动的效果也体现出来了，也就会成为自己生活中的一个习惯。
3、一项运动做的时间久了会变得枯燥的这个时候也是考验自己毅力的时候，如果能够坚持并且不停的进行改变，会对运动越来越喜欢！
运动是枯燥且美好的能够熬过枯燥的时期，这也是考验自己毅力的时候那么后面也就会变成一种享受！
跑步给人带来的变化，不仅仅是身体上的改变，还有内在心灵的丰满和充实。哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
经常跑步的人，生活更自律。身体对跑步者来说，就像是一台机器，要想比赛时跑得又快又稳，平时必须妥善保养。因此，你逐渐要求自己有规律的作息，饮食要健康营养，训练要科学，远离不良嗜好，抽烟喝酒不是真跑者应该有的习惯。
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经常跑步的人，内心充实。作家冯唐说：“跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。如果还放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中会多出很多新意。”每位马拉松选手在跑比赛时，身体疲惫达到了极点，但是他们还是不断地在路上跑着，因为：脚在地狱，心却在天堂，这是一种内心的充实。
经常跑步的人，更有毅力、更坚强。在长跑比赛里，什么因素最关键？意大利帕多瓦大学的心理学家恩里克·鲁巴特利博士在研究发现，决定长跑比赛成绩的最关键因素，并不是冲刺阶段的咬牙坚持，而是漫长的途中跑。任何人在这一阶段都要面对持续的不适甚至痛苦，只有那些毅力坚强的人才能坚持下来。坚持到底，是跑者的特质。