第1个回答 2021-01-01
自学瑜伽工具推荐
必备书籍
我们推荐艾扬格大师写的书。艾扬格大师是受全世界尊敬的伟大的瑜伽导师。书中介绍了许多如何更好地体会体式及修习瑜伽中应有的态度的种种开示。
当你在修习中遇到问题时,翻开看看,就会有很深的感悟的。为了避免将你的瑜伽体验流于肤浅,为了更深入体验身体与整个虚空的关系,一定要读!
视频光盘
现在各种瑜伽碟、网上瑜伽教程更多,让人目不暇接。但还是最推荐蕙兰瑜伽视频系列。由低到高,循序渐进,可以充分弥补你看书自学的不足。
有些练习者,不喜欢蕙兰老师的声音,那么建议选择莫汉瑜伽。他们的都是最接近于传统哈塔体系的练习。
完全学好后,你想提高,再去看别人的视频研究对比,初级自学时,选择一个足矣!选太多,只能让你眼花缭乱,反倒不知和哪个学习好。
音乐
音乐是用来做语音冥想的。蕙兰瑜伽,如果你买到的是DVD光盘的话,其中是有语音CD的。
不过如果喜欢,你还可以选别的。最重要的是平静、舒缓,能让你契入境界就好!比如我,很多时候练瑜伽是在六字大明咒或观音颂中的音乐中度过的。和瑜伽音乐相比,反倒更易入静。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-06-04
随着瑜伽越来越被大众所认可
练习的人也就越来越多
那么瑜伽小白该如何选择学习瑜伽的方法呢?
下面给大家几点建议
1.选择合适的课程线上学习,
2.在家附近找专业的瑜伽老师学习
3.去专业院校学习瑜伽教练自己就能指导自己
第3个回答 2022-08-02
可以到专业技能培训学校进行系统学习,瑜伽就业前景也不错,可以当教练也可自己开店
第4个回答 2021-01-01
1.学习瑜伽不一定要很大的空间,但是最好能找一个比较安静,通风,舒适的环境练习,瑜伽讲究静心,静下心来加上体位和呼吸才能够得到更好的效果。
2.如果你想从事瑜伽教练的话一定需要专业的瑜伽导师才可以。如果你只是自己想修身养性,锻炼身体的话也可以自己在网上或者买书学习也可以,但是在专业的瑜伽馆里跟着身边的人一起练习更有氛围,而且专业的教练引导练习更好,更快。
3.学习瑜伽没有绝对的年龄限制,一般7岁以上就可以练习瑜伽了。20多岁学习完全没有问题,只要是自己用心很快就能学会。
4.如果你去一个专业的瑜伽培训机构报名学习的话,一般是2-6个月就能完全学会,快的1个月就可以。但是学的都是体位,呼吸,引导以及一些理论知识。基本掌握后去代课没有问题,但是经验是要慢慢积累的,才开始肯定会比较生疏,以后慢慢就会越来越熟练了。代课的话关键是体位连接,每个教练都有自己的风格,只要把握住自己的风格做到引导正确就没有问题了。